许多人胳膊不粗，腿也不粗，脸也不肥，可就是腰部赘肉太多，腰围多了一个“游泳圈”，看起来就变成了“土肥圆”。
如果去掉这个“游泳圈”，百分之百的人都会是身材比例协调的苗条人。
而腰部的这个“游泳圈”就是脂肪群。想要瘦下来就的消耗掉这个脂肪群。
不同量级的运动带给身体的消耗是不一样的。
我们看到许多人长期跑步，每天跑的大汗淋漓，可是依然看起来偏胖。
这些人没有明白心率不同导致身体的消耗也不同。
运动可以分为四种：热身运动、燃脂运动、有氧运动、无氧运动。这种区分是根据每分钟心率的大小来区分。
心率在每分钟110-130的阶段，为燃脂运动，能燃烧你肚子上的脂肪，消耗你的“游泳圈”。
慢跑、快走、游泳是比较好的燃脂运动。
大汗淋漓能排出你体内的湿气，但大汗淋漓的运动不一定适合去除你体内的脂肪。
想要有健康而苗条的身材，就减少脂肪吸入量，每天做下燃脂运动吧……
