一、【好习惯养成】
1、本周运动6次：6次室外跑。本周跑步18.5公里。
2、早起 ：7天早起，都在6：10前起床。
3.每日晨间日记：7天，在优化中。
4.睡觉 ：2天11点之前睡觉，最早睡的一天是10:35，最晚睡的一天11:50。
5.每天阅读1小时。
6.周检视第7周。
7.7天冥想。
8.简书日更，喜马拉雅音频输出。已经进行第14天。
二、【一周自我反思】
1.学习成长：每天坚持更早打卡。读完纸质书《空吧》，听书1本《高能量姿态》，喜马拉雅继续听《复杰说论语》。参加了声音训练营和社群营销训练营，写作训练营进行第4天，状态不错。
2.生活情况：（1）1晚给孩子阅读。其余时间孩子自己听故事以及自我阅读。小家伙不玩手机和看电视了。周末第二次画线条画，感觉还不错。
（2）最值得得瑟的事情。坚持简书日更，喜马拉雅音频输出。终于完成课题申报，没有像以往那样开夜车，写作更有计划。
3.工作事业：
（1）本周六天上课，没有休息日，正常早起。
（2）继续日更，为自己出书的目标奋斗。
（3）报名参加“秋叶大叔写作训练营”。
（4）52演讲没有参加，下周努力。
4.身体健康：这一周的运动不错，每天有运动。周五儿子诺如病毒感染生病，周六开始自己拉肚子，身体状态周末不怎么好。
三、【上周目标检视和反思（2.18-2.24）】
[❌]1、圆满完成每周听书3本并且记录。
[ √]2、每天至少读书半小时。
[√]3、每周末开展周检视
[√]4、跑步7次。
[❌]5、每天11点前必须睡觉。
[√]6、除正常班务外的所有时间全部用来陪家人
四、【下周青蛙】（3.4-3.10）
[ ]1.完成3月份的课题申报初稿,完成比赛论文。
[ ]2、每天至少读书半小时。每周听书三本，笔记输出。
[]3.跑步4次。
[]4、每天日更。
[]5、每天11点前必须休息。
[]6、除正常班务外的所有时间全部用来陪家人
【】7、52演讲
