清风拂面“好习惯为什么不能坚持”听课感受

易仁老师的讲解简单有效，一个简单模型可以解决生活中的一切的行为问题。看似非常玄妙的方法，几个例子讲解下来，确实觉得很有感觉。

在生活中，我们总是希望自己做一个骑象人，理性的处理自己面对的问题，但是，事实是我们总是那头脆弱、小心的呆象。我们总是很感性的想当然当下面对的问题有多么多么难，我还是让自己轻松一下吧，休息一下下就好；我还是先做简单的，一会儿儿就完；我还是很想改变的，就是忘了要干啥了……这些感性来了，人类趋利避害的本性就想幽灵附体一般不受控制。就在这个时候，尚方宝剑必须出鞘驱邪——思维编程法。If……Then……这把剑太好用了，想想就够虐！！！找我的本子练起来……

这节课让我收获到的宝贝：

1. 动机要明确，不能随便跑，不忘初衷。

2. 触发器必须有，这样才能坚持循环。

3. 奖励要及时，但不忘初衷，以免被利损失。

4. 解决不能持续的问题，一个工具——思维编程法。遇到A去做B，打破旧有习惯回路，构建新思维模型。