假如一件特别不好的事情发生在你身上时，
当你怪罪外部世界时，通常就意味着你会认为这件事是你无论如何都控制不了的，比如，怪命运。
而这样的怪罪通常没有任何意义。
或者，当怪不了别的东西时，你可能会转而攻击自己。
觉得自己无能，觉得自己不配，觉得自己无比糟糕……
而自我攻击也是最没有意义的事，所以，你虽未必能停下它，但可以告诉自己，这种自我攻击不是真的。
有时候在面对一些糟糕的事情时，关键不是征服，而是接纳。
不去较劲，不去怪罪，而是允许，接受。
同时，做一些有效的事情，这个时候，“它“就会被驯服。
