今天的晨读材料是关于愤怒的，曾几何时，我也是个一点就着的女汉子。现在算是做到了不伤人，但有时还是会憋出内伤。
1、正确识别愤怒
001现在发生了什么？你的感受是怎样的？
002发生的这件事，是否让你回想起往事？
理清思绪，客观表达自己的真实想法。
2、合理表达愤怒
001为什么过去想说的话没说，想做的事没做？
002如果当时说出了心里话，你希望对方说什么？
提前引爆炸弹，避免突然爆炸。
告诉别人，怎样才能愈合我们的伤口。
3、理性化解愤怒
001说出过去想说的话以后，现在感觉如何？
002对眼前人有什么要说的？
“三分钟”原则。
