《改善情绪的正念疗法》,该书更为详细的介绍了正念疗法的原理与技术。
如佛家所言,如人饮水冷暖自知。正念的修习不需要“我懂”,而需要我们切身尝试的勇气与觉悟。我们叫嚷着活在当下太久了。但我们恰恰缺乏,不因过去、未来而烦恼的正念心,去抵御抑郁、焦虑等黑狗的侵扰,还自己一个清凉世界。
《改善情绪的正念疗法》,该书更为详细的介绍了正念疗法的原理与技术。
如佛家所言,如人饮水冷暖自知。正念的修习不需要“我懂”,而需要我们切身尝试的勇气与觉悟。我们叫嚷着活在当下太久了。但我们恰恰缺乏,不因过去、未来而烦恼的正念心,去抵御抑郁、焦虑等黑狗的侵扰,还自己一个清凉世界。