说到肾虚很多人的第一印象都是发黑的眼圈和虚浮的脚步。其实畏寒怕冷、手脚冰凉、便秘、小便发黄、大便溏泻、脱发、精力不足、腰膝酸软等症状也是肾虚的表现。这些症状我们并不陌生，每个人的身上或多或少的存在着。今天我们就来说说关于补肾的那些事。
001肾阴虚？ 肾阳虚？傻傻分不清
肾虚是指肾的精、气、阴、阳不足，肾虚分为肾阴虚、肾阳虚和阴阳两虚。肾阴和肾精是属于物质的，就像我们做饭的米和水，而肾阳和肾气是属于功能的，就像电饭锅的蒸煮功能。
肾阴虚是身体内的物质匮乏引起的。 先天不足和后天的不注意健康（脑过度、劳力过度、纵欲过度），都会导致肾阴虚。一般来说中青年人因为负担重、压力大、体力消耗大，身体内物质的消耗比较大容易肾阴虚。
肾阳虚指肾脏的功能出现了问题，比如小便清长、大便稀薄就是身体把水和饭变成小便和大便的功能出现了问题。老年人因为身体器官逐渐衰老，身体的物质消耗降低，多出现功能性肾虚。
002、什么样的人容易肾虚
经常熬夜的人、精神长期紧张的人、抽烟酗酒的人、久坐不动的人、先天不足的人、老年人的人、久病不愈的人，男性40岁以后，女性35岁以后基本都会出现肾虚的问题。
003、调理养生小穴道
涌泉穴
位置：脚底足掌三分之一处，屈指时的凹陷处即是，是肾经的首穴。
方法：每日睡前用手掌来回搓摩涌泉及足底部位，要满面搓，已感觉发烫发热为度，搓毕，再用大拇肚指点按涌泉穴，以感觉酸痛为度，两脚互换。末了用手指点按两个肩井穴。（未完待续）
（ 写此文是深受脱发困扰的自己偶然看到沈志顺大夫的《养生必养肾》这本书，本着挽救快要秃顶的自己，耐着性子去看，看过之后才发现原来我们都曲解了肾虚。 ）
