我先说一点，这个杂谈也不都是我自己的。

牛顿第一定律，还有好多人记得？

任何物体在不受外力的作用下，都将保持静止或者匀速直线运动状态。

是这么说的吧？

那么你再多想一点，任何事情你要想做出改变是不是也得施加点外力？

比如拖延。

我就简单把事情分为两类，重要的事情（正确的选项）和不重要的事情（错误的选项），拖延就是选择错误的选项。不过，你知道自己应该选择正确的选项，通常来说，正确的选项才是带给我们回报的事情，只不过它是一个长期才能够带来反馈的过程；错误的选项，回报则是短期的，立竿见影的；所以，选择错误的选项吸引力才会那么强。

进一步来说，短期的选择常常含有我们强烈的感觉和情感，比如所刷微博，抖音，能够给你及时反馈，这种反馈让你感觉很爽；而长期选择因为并不在眼前，大多和我们的智慧相关；

所以，说到这你也可能就想到一个解决拖延的办法了，那就是把正确的选项变得和错误的选项一样富有情感，一样有吸引力，怎么样才能做到这一点？（其实这里一定要把这件事清清楚楚的让你的大脑知道它有多么重要）

我就分享几个自己用的方法；

第一，如果你选择不做重要的事情，后果是什么？

这个后果我希望你一条一条的写下来，越仔细越好，这样你的大脑就会放大你不做的恐惧；

第二，如果你选择做重要的事情，好处是什么？

这个好处我也希望你一条一条写下来，越仔细越好，我们的大脑肯定不会想放弃带来这么多好处的事情；如果你想不到这样做会带来什么好处，那这个事也不是什么重要的事情；

第三，如果你选择做了这件事，结果（回报）是对你好还是对别人好？

如果是对你好的事情，为什么不做，这样的事情有一件就该做一件；如果结果是对别人好，那么这件事或许没有你想的那么重要；

当然了，拖延和无视显然比面对痛苦要轻松多了，但是，这样做毕竟不是一个长期选择，是吧。

如果你选择无视，那么结果你也很清楚，毕竟，这个结果对你来说可能昨天才发生过。

最后，抛开以上都不谈，你或许认为我就这样，你可以继续你的拖延，不过，你或许给自己加一条简单的规则，

不论我如何拖延，我每天读书15分钟，只要15分钟，每天都坚持就行了，

无论你一下子就读完，或者分几次读完，都OK的，重点是坚持；

这么做明显有几个优点：

第一，如果你不喜欢读书，那么你重新试着接触一下，坚持一个月，或许你的想法就改变了；

第二，如果你不知道自己喜欢读什么书，那这个方法就是为你准备的，你尽管去读，随便读，一个月以后，多少有几本你会发现自己很喜欢；

第三，如果你能坚持个一年半载的，恭喜你，在读书这件事上，你已经不是一个拖延的人了。

今天就开始读书15分钟吧。