个人压力管理

包括认识压力+管理压力

最后的案例互动居然还挺有意思..

面对压力：

1.排优先级

2.分清可控和不可控，可控的just do it，不可控的改变自己的态度

3.运动、呼吸方式等，找到合适自己的减压方式

缺一不可

压力的积极效应


压力的形成


管理压力

对待压力的错误方式


正确对待压力


压力管理技能

客观认识你自己

和自己的情绪和平相处


by 运动减压

by呼吸——冥想

一些测试

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