不追求完美的自如和高兴，昨天和Julie做了教练对话，一直想把它保存和写下来。想想我每次的教练对话，完了之后都没有获得很深的体验，是因为追求完美的心态，让我无法开始，现在我就先顺流写下来。
在上一份工作中，我每天会遇到被挑剔和被指责，在办公室被女领导当着众人的面点名批评，当我泪流满面的时候，她还会斥责我让每个人过来，说说我有什么地方不够好。她特别喜欢一个小男生，小男生花一条红线，都可以被她表扬。我当时非常嫉妒和觉得不公平。 在那样的环境下呆了很久，我很纠结要战胜自己，学会跟不同的人打交道，提高自己的承受力，不就是指责谁没有经历过。但是我小看了一些事情， 后面由于竞争的激烈，愈演愈烈的不信任和在行业里面的造谣，还有感情上的事情。我一度自我怀疑，陷入谷底。然后身体开始collaps, 我才意识到我所从事的工作，并不是我喜欢的环境， 哪怕是我擅长和热爱公司研究，却不擅长察言观色。 我喜欢和人交流，却不喜欢被人否定。我具有亲和力却无法和人发生冲突互怼。那个时候，很多我周围自认为比我资深的人，给了我很多的“为你好”的建议，却在表达方面潜台词都是“你不够好”。 那个时候我回头去找我的父母求助，他们跟我说领导都是对的，你要反省你自己，都是你的问题。原生家庭对我困惑的看不见以及不理解让我再度陷入二次伤害。 于是那段时间，我颈椎恶化，身体免疫力下降，心情down到谷底。然后我就成功的抑郁了。 我父母在得知我抑郁的时候，还不停的让我马上找新的工作，尽快入职。他们觉得颈椎病不是大病，因为他们也有过这样的时候，但是他们那个时候是40-50岁，而我只有30岁。所以我感觉被深深的忽视和不理解。 在领导指责我的时候，其他人说我任性的时候，我最亲爱的爸爸妈妈，开始指责我，说是我不够努力，是我情商不高导致现在的局面。我的咨询师告诉我，我总是追求优秀但是优秀是得不到爱的。那个时候，我体验到全世界的否定。工作，家人，咨询师，以及我自己。有很多天晚上我都睡不着觉，我不想当一个受害者了，我不知道可以从哪里开始，让我重拾信心，可以变得更好，或者让自己更开心。 关于情商，我要怎么做才算是高情商。 于是我开始重拾教练的学习，接触网格课，开始上能量班。 这个过程中，前公司的领导有找过我谈话，发短信关心一下我的境况，我一直没有跟公司里的人说我离职的信息。甚至我无法面对我的挫败和不坚强。以及我换了行业这个事实，这期间我尝试着让自己勇敢面对之前的过失，反思自己，但是我发现我头脑越是让我这样做，我越是无法去面对，我跟咨询师大吵了一架，又变成指责换指责的模式，无法忍受别人对我指手画脚。因为我受到的指责和批评太多，再多一点的指责和批评，就像压倒骆驼的最后一根稻草。 后来在一次去泰国的旅行中，我得到了全方位的疗愈。这趟神奇的旅行，让我打破了自己完美的信念。 跟我的师傅 和解，并且获得了爱，可以接受认知上的变化。（这是一趟重生的旅行，深深的震撼了我，这些天发生了很多的顿悟）。能量够了以后，那天我跟Julie 开始了一段教练对话。 我们约好了下午2.30的时候开始， 我说你怎么每次都记录的这么准确，好棒奥，你咋做到的。 Julie 回答，“因为那个时候，你就是我的全世界。” 我虎身一震，感受到全身毛孔的的张开，我去，土味情话。（后来证实这是zoran对客户说的，我自作多情了）。教练话题是关于指责，我们聊到目标是如何看待，区别和克服指责的情绪。 我们教练的目的是，我特别希望可以在以后的工作中可以保护好自己。 我们回忆起了在这次旅行中，我和C的完美配合的过程。我发现在我核心比较稳定的时候，我可以拒绝C对我的伤害。 因为C想要做我的咨询对象，我知道他怕什么，需要什么，也知道他是一个什么样的人，我欣赏他的行为，并表达了自己的欣赏，C的执行力很强，而且情商也比较高，我把舞台交给C了以后。他得到了肯定和夸奖做的也越来越好，越来越主动。后来我想了一下，我知道他的心里匮乏，满足了他的心里匮乏。也知道自己对他的价值是什么，我知道和他什么样的沟通方式可以好，也信任他的为人不会伤害我。 我在C的面前很放松，当他被看到了以后，就会给我很多反馈，关于我的好，我就越来越自信，也相信自己可以沟通的很好。 这个过程很神奇，当我能量高的情况下，自己就可以接受更多的批评。 另外当我看到别人的心里匮乏，满足和看到了以后，对方就回报我更多。 怎么样去了解一个人，真的很有趣。 经过这次教练，Julie告诉我，人本自具足，后来我发现自己才是自己最好的心理医生。感受这种能量~~时候我们定下了教练的行动计划，如果是以前我会定12345,这样的to do list.这次的计划非常的简单，我就觉得很轻松。原来目标高也是我的一个信念，才让我生活的很累。 开心，我又破掉了一个信念，并且守护了自己的能量。
经过这样的事件我发现能量不同的时候，故事的版本就不同。 选择原谅特别重要，是因为原谅是在本质上释放过去受伤害和无力的感觉，原来的本质是释放过去，活在当下。 为什么那个时候的自己这么没有用，我是不是很糟糕所以才经历这样的故事。我对受害的自己也有很深的愤怒。 我们自己的力量不够，因为自己做决定的时候没有内在的力量，希望外面有一个力量可以支持。 所以当他们不支持我的时候，我就很生气。 其实当我把力量收回来的时候，我内在的小孩儿就长大了。放下对过去的执着，不要把自己看做一个孩子，把对方看做父母，把自己看做是人，把对方也看做是人。 平等的看到父母是一个普通的人， 也有属于男人和女人的爱恨纠葛，也有属于男人和女人的烦恼。 把自己的力量收回来， 站在更大的框架中，能够从对方的角度或者旁观者的角度看这个事情。格局和视野更大了，格局才会出来，我终于长大了一点点。
这是个不完美的流水账，先写到这里，当下的能量状态，让我只能写成这样啦
