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顺时而食，就是顺应24个节气变化，制定相应的饮食和食方，达到食补和调理身体，让身体和谐健康。
要想吃的健康，就要懂得“顺时而食”。
顺应24节气的不同特点，选择跟节气相搭的饮食和食方，吃出健康和快乐。
作者陈允斌，四代中医，中国简单食疗第一人。
书里给出的方法，是她家族百年坚持顺时而食的实践经验，家中几代人都受益。
其中的“神仙姜枣茶”就可以排上用场。
从立夏到入伏之间的时间就可以每天喝，起到排毒，促进水分代谢，调和消化系统，提高免疫力，不容易生病，预防下巴长痘的神奇作用。
一薄片姜，六个红枣，开水冲泡，多焖一会，反复冲泡着喝。
芒种时节是修复人体老化的大好时节。时令的樱桃是心脏的阿司匹林，新蚕豆补充阳气，但蚕豆是发物，有皮肤病的不宜吃。
接下来的端午节，粽子绿豆糕都是节日美食。糯米粽子吃多了不好消化，容易积食，胃难受。用切碎的大蒜煮几分钟，喝下去，一会就不难受。
大蒜是暖胃的，给胃提供能量，堪称“胃动力”。大蒜不仅消食，也是杀菌高手。
