你是不是也像之前的我一样，明知道读书重要，转身却
掏出了手机;明知道跑步有益，但跑了两天就没了下
文; .明知道要事优先，却成天围绕琐事打转….羡慕那.
些极其自律的人，却又不知道怎么做到。总是三分钟热.
度，就放弃了。
告诉你个秘密，那些自律的人其实和你没什么本质的区别，而且你也可以成为自律的人。我们的脑子里其实分成三部分，分别是本能脑，情绪脑和理智脑
为了更好地理解这一点，我们可以把大脑看作一个公司。本能脑和情绪脑是公司里的员工，一个资历很老，一个年富力强，但他们都没什么文化，也没什么事业心，只在乎眼前的舒适与安逸，而理智脑则是这个公司的经理，他富有远见且身居高位，但因为太年轻，所以没有威信，做出的决策经常被两位老员工藐视。这样的大脑构造导致我们总是陷入“明明知道，但就是做不到；特别想要，但就是得不到”的怪圈，比如：·明知道读书重要，转身却掏出了手机；·明知道跑步有益，但跑了两天就没了下文；·明知道要事优先，却成天围绕琐事打转……
聪明的做法从是用理智去控制本能和情绪 因为根本无法控制，而是要去诱导驯服他们，让他们为我们所用。
理智脑不是直接干活的，干活是本能脑和情绪脑的事情，因为它们的“力气”大；上天赋予理智脑智慧，是让它驱动本能和情绪，而不是直接取代它们。就像我们大脑里的那位经理，他的职责既不是开除两位员工，也不是与他们对抗，更不是亲自上阵、包揽一切，而是学习知识，提升认知，运用策略，对两位老员工既尊重、包容又巧妙驱动，通过各种办法让他们开开心心地把活干了，最终使大脑这个“公司”团结和谐，欣欣向荣。
那么如何用理智脑起驯服本能脑和情绪脑呢
1运用环境的力量
当我们在图书馆时比在家看书更容易专注，所以我们只要去到图书馆 情绪脑 和本能脑也知道这是学习的环境就会变得乖巧起来
2建立正向反馈机制
持续的正向反馈才能真正激发本能脑和情绪脑的强大行动力。因为人类强大的本能脑和情绪脑虽然没有思维、短视愚笨，时常沉溺于游戏、手机、美食、懒觉……但它们超强的欲望和情绪力量却是非常宝贵的行动力资源，如果能让它们感受到学习的乐趣，比如分析自己的学习到社群，或者做自己的公众号过着小红书 抖音，得到正向反馈后，它们同样会展现强大的行动力，让自己像沉迷娱乐一样沉迷于学习。
3把目标清晰化
理智脑平时都比较弱势，但是如果目标很清晰的话它会立马变得强大起来，连本能脑和情绪脑也臣服于它，比如我们将 明天看书 改为 明天8-10点看，《认知觉醒》第一节 大脑重新认识你自己 就比前者更容易执行
这些内容都是周玲写的《认知觉醒》一书中的内容，这虽然只是去年出的却在微信读书上几万多人的评分下推荐值达到88.8%，算是本非常优秀的书籍了，除了上述三点理智脑驾驭情绪脑和本能脑的方法之外，书中还介绍更多的方法，另外这本书及专业又通俗易懂。非常适合想提升自己，想努力，想行动，想自我成长的同学细读。这本书我读了两遍，准备细读第三遍，真诚的希望同学们也打开此书，一定会有所收获。
