1觉 起床后。累的念头习性又来了。又想脱口而出的说我想休息，我不想上班。觉知到。静静的看着这个感受，是哪里累？腰，感受腰，整个腰舒展开来。还有哪里累？闭着眼睛扫描全身。没有了。只是随着呼吸看到各个位置的能量流动，特别清晰。知道了
2觉 知道我曾经早起的这个累是昨天记忆留
下的记忆。当下知道，昨天是昨天。现在是现在。感受现在才是当下。知道了
3觉 知道自己在生气，受了委屈，容许自己流眼泪。停止头脑的加戏。知道了
4觉 瑜伽老师看出我心不静，不在状态。我以为我很好。一切按部就班。直到她捏到我的情绪肌，两行清泪流下来。知道着。
5觉 下课了，我说我想要大哭一场，不为别的，就是想要放松排泄一下。也没啥特别的事情。老师就和我聊天。聊着聊着搓到了点了。委屈的情绪放出来。抱抱。知道
6觉 低头看手机。想起老师的话，直接抬头。知道了。
7觉 好久没有谈客户了。感觉自己少了很多话。有些话不在说，不必说。知道了。
