走出去比停在原地好

<p>改变自己最快的方法就是去做。</p><p>
</p><p>不要沉迷于焦虑，不要沉迷于发呆，要去做，要去模仿自己想要成为的人。</p><p>
</p><p>哪怕只做一点小的改变，哪怕只坚持一周。只要看到自己的进步，就会有动力再坚持下一周、下一月、下一年。</p><p>
</p><p>量变产生质变，那个时候你就会彻底改变了。不要因为害怕而不去开启行动的第一步，走出去永远比停在原地好。</p><p>
</p><p>1.早睡早起</p><p>
</p><p>刚开始不必设下过高的目标，没必要做到5点起。</p><p>
</p><p>只需要比现在的作息早睡10分钟，早起10分钟，养成新作息之后再调整。</p><p>
</p><p>最后总能调整到一个自己满意的时间。</p><p>
</p><p>我自己的经历就是这样，一下子调整一两个小时，结果大概率会失败。
</p><p>
</p><p>2.坚持运动</p><p>
</p><p>运动能激发一个人对生活的热爱，运动完之后分泌的多巴胺带来的快乐是巨大的。</p><p>
</p><p>从散步开始，从5分钟开始，从一个你能坚持的小习惯开始。</p><p>
</p><p>不一定非要办张健身卡，换上瑜伽服，或者夜跑才算运动。
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</p><p>散步也是中等强度的运动，而且容易启动。</p><p>
</p><p>只要能开始，任何人都可以找到属于自己的运动快乐。</p><p>
</p><p>运动会让人对自己的满意度提高很多倍，而且是唯一一个只要你努力就立刻能看到变化的事情。
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</p><p>我现在乐意做的也就只有散步。</p><p>
</p><p>3.模仿</p><p>
</p><p>找一个你想成为的对标对象，然后去模仿他。</p><p>
</p><p>模仿他们的思维模式，模仿他们的行为，模仿他们的习惯。</p><p>
</p><p>模仿是成为的第一步。</p><p>
</p><p>记住，模仿的人最好是身边你接触到的人，伸手能够得到的人。</p><p>
</p><p>离你十万八千里远的，你也无法真正了解人家。</p><p>
</p><p>4.看书</p><p>
</p><p>看书是性价比最高的成长方式。</p><p>
</p><p>持续大量地阅读能带给你的，不止是浮于纸面的知识，更重要的是对你思维认知的隐性提升。</p><p>
</p><p>即使再忙，每天抽出半个小时看书，坚持几个月之后你会发现变化，思想和行为都会有变化。</p><p>
</p><p>没时间看纸质书可以在碎片化的时间看电子书，或者听有声书。</p><p>
</p><p>我不太听有声书，因为听不进去，我是视觉动物。</p><p>
</p><p>5.记录和复盘</p><p>
</p><p>每天花几分钟回顾一下当天发生的所有事情。</p><p>
</p><p>看看今天有没有小确幸，有没有值得自己满意的事情，有没有什么想要改进的事情，接下来要怎么改进。</p><p>
</p><p>一个月后你就会发现自己可以把事情做得很好了。</p><p>
</p><p>人的时间花在哪里是可以看见的。</p><p>
</p><p>写在最后：</p><p>
</p><p>不要期待立刻就能获得巨大的改变。</p><p>
</p><p>不要期待立刻就能变成想要的样子。</p><p>
</p><p>改变都是渐进式的。</p><div class="image-package"><img src="https://upload-images.jianshu.io/upload_images/12780849-13b94d22df9cdab4.jpeg" img-data="{"format":"jpeg","size":492789,"width":4726,"height":3549,"space":"srgb","channels":3,"depth":"uchar","density":72,"chromaSubsampling":"4:2:0","isProgressive":false,"hasProfile":false,"hasAlpha":false}" style="min-height:200px;min-width:200px;" class="uploaded-img" width="auto" height="auto"/>
</div><p>它发生在生活的每一件小事里。</p><p>
</p><p>做出微小的改变，然后持续积累，大的改变最终就会到来。</p><p>
</p><p>别想了，现在就去做吧。</p>