图片发自简书App

这是很多都市人很不好的习惯，我们的睡眠时间不再是9点开始，而是12点以后。并且更为糟糕的是，大部分人心里的认知：12点之前都还算早，不急着睡，12点之后睡也是正常得很。我想有很多人是这样认为的。于是在这样的认知下，越来越晚睡，早上爬不起，晚上不想睡。

早睡是为了健康，早起是为了梦想。

被时间大咖们常常说的话。很准确，也是我们要做的事。

我一开始是不明白早睡早起有什么难的。对的，早睡早起有什么难的？没想到对我来说却是那么的难。原因是什么？就是这几年被养的习惯，让自己的认知始终在放纵自己，所以不想早睡，所以躺床刷手机，所以抵不住诱惑看手机等等。

而这却是时间管理的基础！

倒逼早睡法

放松早睡法

冥想早睡

泡脚早睡

断手机

等等

网上太多早睡好处的论述了，这里实在没必要再写明。

但是我最想表达的是：只有一个好的作息，才会有一个好的开始。

                                            只有你的作息是正确的，你才能有良好的时间与精力去追寻你的梦想。

                                            请不要自断其臂！

                                                                      ——雅云随记