我特别容易被人说动，不会捍卫自己的原则，如何改变？
1.这是一个“自我坚定”的问题。多数人抱怨生活艰难，本质是因为他们把主要的精力，都用在了焦虑和纠结上。而拥有“自我坚定”的能力，可以帮助你尽可能避开这个坑。
2.现在你已经感觉到后悔了，这是个很好的开端。但是“自我坚定”作为一种意志品质，不是你想明白了就能拥有的，你还需要持续的刻意训练。
3.首先需要练习的，是“无理由拒绝”。当你接收到一个不合理的请求时，只需要温柔地重复自己的感受，比如“我不愿意”“我不想做”……不要给解释，一遍遍保持这个拒绝但却不翻脸的状态，直到耗尽对方的热情。
这样做有两个妙处：第一，你只是在描述自己的感受，而感受是无法反驳，更无需辩解的，所以你可以坚定地捍卫自己的原则。其次，你在这个「复读机」状态里，累的反而是对方。因为他要想很多办法来试探你，一不小心还会把场面搞得很无聊。
你可能担心，拒绝还不给理由，是不是太无礼了？这恰恰是需要练习的地方。回忆一下，我们找理由，甚至不惜说谎，其实就是怕对方尴尬。但这种做法，只在对方善解人意时才有效。一旦对方强势一点，坚持劝说，你会很容易觉得“找理由好麻烦，还不如答应算了”，因此妥协。
举个例子，别人来劝酒，如果你说「我身体不好」，对方会找出一大堆理由，告诉你喝点没问题。说法科学不科学且不论，关键是来回拉扯你会很累。更好的做法是，温柔地表达歉意，一遍一遍地微笑重复“不好意思，我是真接受不了酒精的味道”。 相信我，只要你别烦，对方一定会适时放弃的——总不至于说“今天我就教会你喝酒”吧？
4.如果你觉得自己还是做不到，那也没关系。酒桌应酬之类的场合，社交压力确实比较大。可以先留意一下，身边有没有「讨好」他人完全没必要的场合？就从这些简单的场景开始，有意识地改变与他人的交流方式。别心急，只要持续练习，意志力是能够像肌肉一样慢慢强健起来的。
还有一种刻意训练的方式，就是把自己当客体，训练自己执行指令——这不是精神分裂，而是在建立习惯。想想看，你之所以不能坚持原则，就是因为每当遇到纠结的状况时，总会想太多，脑子就乱了。想要做出改变，你要习惯于「执行指令」，而不是「做出判断」。
举例来说，亲密关系带来的伤害，往往是因为对方不断挑战你的底线。这种情况想要坚守原则，就得设定一个「底线被挑战时的具体行动」。以后每当挑战底线的事情发生时，你要做的不是想清楚这到底是怎么回事，而是条件反射式地执行预先设定好的指令。
5.需要注意，设定指令的重点，不是反应的强度，而是应对的及时性和准确性。比如，“你这个行为触碰到了我的底线，现在我不想继续交流了”，这就是一个清晰的应对。“你为什么要这样做？！不觉得自己很过分吗”，这就是一个请对方自辩，继续突破你底线的邀约。
6.如果执行的时候，遇到对方持续施压，你依旧可以按之前的方法：诉诸感受，不给解释—— “抱歉，我对自己发过誓”。做就好了，无需多言。
以上讲的都是训练“自我坚定”的方法。但是也有可能，你的问题不出在“不懂捍卫”，而是根本就没有原则。值得坚守的原则，不仅要清晰可执行，更要设定违背之后明确的应对方案。
比如，你作为部门领导，“开会绝不容许迟到”就是一个非常模糊的原则——总不可能迟到一秒钟就开除人对吧？倒不如明确讲，迟到多久罚多少钱，业绩评定会受到什么可量化的影响……“有牙齿”的原则，才值得捍卫。
