一、遇到不同问题的状态

对待问题的不同态度

在遇到的问题轻易能够解决（简单）时，我们的情绪、意愿度和干劲都处理未觉醒的状态。

在遇到的问题有一定难度（具有挑战性）时，我们的情绪、意愿度和干劲都会被激发，处于积极状态。

在遇到的问题有难度较大（困难）时，我们的情绪、意愿度和干劲开始消极向下。

正在遇到的问题是处于哪个区域的呢

简单（舒适区、停滞区）

挑战（学习区、成长区）

困难（恐慌区、升级区）

我们通常遇到的会感觉痛苦的问题一般都在学习区或者恐慌区。

二、问题和成长之间的关系

问题与成长的关系

        成长是个价值积累的过程，在问题发生让我们痛苦时，只有去面对并解决问题才能够得到能力提升进行价值的积累，完成自我的成长。而真正至关重要的让我们最痛苦的环节就是问题发生到解决的过程，我们要学习如何面对痛苦，重排痛苦和快乐的顺序，不要被当下的情绪困住。

问题是成长的基石和契机

今天掉过的坑就是明天的护城河

三、自律与个人成长的关系。

自律的三大要素

自律的三大核心要素：推迟满足感、承担责任、尊重事实。

       推迟满足感即推迟大象的满足感，大象有趋利弊害，只顾当下，易被激发的特点，要学习如何同大象沟通推迟大象的满足感。

真自由法则：正念，在源头把握正确。

PS：要去复盘一下分身术训练营的课程内容了。

营规：

积极主动-您的标准决定了自己的收获

刻意训练-放慢速度，把每一个要点做到位

作品声音-既然参加，就要做到底，成果导向、产出作品

利他主义-照亮盲目、避免甲方思维

同济力量-利用小圈子的力量，努力成为榜样

本质导向-抓住每次训练的本质，不停留于表象