人类进化至今，拥有很多与生俱来的本能，让我们趋利避害，帮助我们繁衍生息。长久的进化塑造了我们的大脑，大脑很多时候会自动化进行判断，做出对存活最有利的决策。随着人类成为地球的主宰，从生物进化发展为了文化进化。人类发展丰富的科学技术，世界每天的更新层出不穷。人类陷入了另外一个尴尬的境地：我们的大脑的生物进化跟不上文化进步的速度。很多时候，我们的大脑遵循本能做出了决策，但那样的决策已经不在适用于现在的环境了。
于是，心理学家、哲学家、社会学家开始研究相关的课题，写了很多书籍分析类似的问题。像是《精神分析引论》、《象与骑象人》、《你的生存本能正在扼杀你》、《怪诞心理学》、《清醒思考的艺术》等等一大类书籍都在分析我们的不假思索常常是大错特错的。看得多了，会有点忐忑，这些思维陷阱太多太多了，记都记不住……而且它们还是不知不觉的干扰我，太难以纠正了，难以指望巧妙地避开它们过好这一生。于是这类书似乎很重要却成为我不会再重复阅读的书。于是，坑还是照踩，没啥改善。
一切的转机出现在今年：我开始练习瑜伽。瑜伽是强调身心灵和谐的一项运动，练习前都会进行冥想。所谓冥想就是安静的坐着，啥都不想，只关注呼吸或者身体本身。对于我这种脑子无时无刻不琢磨的人，这个过程很不自在。适应了一段时间后，慢慢喜欢那种从世界里抽离出来的感觉。有时候还是会有杂念出现，但会很快意识到，像旁观者一样看着它产生和消失。这类似佛教的禅修，培养自己的出离心，让我们更好地摆脱情绪的干扰，感受内心的平静。
有了这样的经验之后再联系我最近看的一本书《元认知》，里面提到人是可以从自己的思维过程里抽离出来，去反省自己的思维过程是否有问题，从而调整优化，这个过程就是元认知。一旦我们意识到自己有元认知能力并且训练提升它，我们就可以改变我们大脑的顽固思维，解决负面情绪。元认知能力强的人，工作生活的各方面表现得更好，也可以大大降低抑郁症的发生。这个理念和瑜伽的冥想本质相似，都是强调自己可以从现实从抽离出来。所以冥想也可以作为提升元认知的一种实践方法，训练我们抽离出来分析问题的意识。
于是，我开始重新翻阅这些分析意识与无意识，各种潜在思维谬误的书籍了，不再觉得它们难以指导我的生活。当我应用元认知，去反省自己每一个思考和决策，我就有了机会停下来去审视自己是否存在着这些谬误并纠正。这种感觉就像我重新换了个脑子，很奇妙！我相信自己可以通过它生活得更好，这是知识的力量。
