友友们，不知道你们有没有这样的感觉，一提上班就烦得不行，整天工作都昏昏沉沉的，下班后就只想躺平。

各种失眠、焦虑、肥胖甚至高血压、脂肪肝都悄悄找上门来，再加上身边亲人好多都患重病，这让我们不得不重视身体健康和养生啦！

在我们办公室，同事们都开始喝各种花茶，跳绳或跑步减肥，也重视起体检报告上的数据，注重饮食和睡眠啦。

我也不例外，除了体检，有点不舒服就会去看医生，不会再像以前那样，仗着年轻就觉得扛扛就过去了。

我还去看了中医呢，中医真的好厉害呀！简单把个脉就能诊断出我的一些症状，像入睡困难、轻微胃病、焦虑、怕冷、皮肤痒这些。

然后我开始喝药了，可准时啦，虽然好苦

，但每次喝的时候我就想着会好一点，也就很开心啦。我还买了一本超棒的中医入门书叫《知己》，来说说我的感受哈。

刚拿到书的时候，我还担心看不懂，毕竟中医书籍感觉离我好遥远呀，我平时一般就爱看励志、故事、育儿类的。幸亏先做了书上的测试题和小册子上的（你对自己知多少），相当于一次健康自测，结果是良好，太开心啦！瞬间信心满满地读下去了。后来发现也挺好读的嘛！

这本书把我们全身上下的部位都详细讲了一遍，好多部位和名词都是听书里讲才知道在哪，要注意啥，像元首、颜面、七窍、九窍、胫等等，真的让我对自己的身体有了更深入的认识和了解。

书上说的“先恢复自知，再恢复自觉”我也特别赞同，我们得重新认识自己的身体，有正确的观念，才能更好地照顾自己呀。

这本书真的超涨知识，翻开书我就沉迷其中啦。

书里说“身体”是有区别的哦，我们平时总觉得身就是体，体就是身，没啥问题呀！

可书里解释说身和体是两码事。身指身躯、躯干，体指肢体、分支。身是主干，体是附着在主干上的外延分支，身是本，体是末。

所以中医里“强身健体”的顺序很重要哦，得先有强健的身躯，才会有强健的肢体呢。

我还超喜欢里面各种中医知识和方法呢。

像性情阴暗抑郁的人可以剪掉刘海，露出脑门，会更清爽，也能被阳光照到；

烂嘴角就少吃或不吃水果牛奶等湿气重的食物，多喝茶水，多吃锅巴等苦味食物，可以用热蒸馏水清洗嘴角；

保护眼睛除了讲究用眼卫生，多做眼部操，每天临睡前或早晨起来把双手搓热，掌心向内扣在双眼上反复几次，效果也超棒……

还有小孩发烧该咋做，别老喝冷饮、碳酸饮料等等，还有好多不熟悉的，我得慢慢践行呀！

总之，遇到这本书，感觉我的健康和生活都会有好多好的改变呢，好期待更健康更从容更开心的自己呀！