你想戒烟吗？
如果你的回答是“暂时还不想”或是“想戒却怎么都戒不掉”。
那么，请在吸下一支烟的时候，一定要记住这3样食物最好不要与香烟一同食用。
①槟榔
常听说“槟榔配烟，法力无边”，咀嚼槟榔后再抽烟为什么会很爽呢？因为咀嚼槟榔时会刺激口腔、呼吸道以及食道的粘膜组织，使其细胞处于活跃状态。
这时，若是吸上一支烟，摄入的尼古丁量会比平时要大，刺激感也更强，分泌的多巴胺也就越多，所以会有一种爽到爆的兴奋感，甚至出现了飘飘然升仙的感觉。
所以说，两者若是结合了，的确“法力无边”。
但又不得不承认这种愉悦感是建立在伤害身体的基础上的，而且两者都属于上瘾物质，同时对牙齿、牙周、口腔粘膜以及其他神经都有不好的影响。
对牙齿的影响：
长期嚼槟榔对牙齿磨耗严重。不仅影响美观，还会损害味觉神经与唾液分泌。
对牙周的影响：
槟榔纤维粗硬，很可能会刺伤牙龈或堵塞牙缝，造成牙龈的压迫而发炎。
对口腔粘膜的影响：
有研究表明，经常咀嚼槟榔者口腔粘膜细胞脱落频率明显增加。
轻则可能引起口腔粘膜病变，引起慢性炎症、氧化作用增强和细胞增殖，重则演变为口腔癌。而吸烟本身就是引发口腔癌一个单独的危险因素。
如果你恰好有边嚼槟榔边抽烟的习惯，至少先戒掉一样。否则久了有你受的。
②咖啡
无论你是处于戒烟状态还是吸烟状态，都建议尽量少喝咖啡。
加拿大一研究机构表示，人们是否喜欢喝咖啡、每天能喝多少咖啡，这都取决于体内是否存在咖啡基因。
据研究结果显示，携带咖啡基因者和吸烟者之间存在着44%的相关性，携带咖啡基因的人更容易对香烟产生依赖。
这就意味着，爱喝咖啡的人更容易依赖香烟。因为依赖，一是要么更难戒烟，二是要么烟瘾更大。
而尽量少喝咖啡，既是为日后戒烟打下基础，也能对控制吸烟量起到一定作用。
③酒
只知道聚餐时一边喝酒一边抽烟才更有气氛。殊不知，当喝酒伴随吸烟时，危害也因此变得更大。
边抽烟边喝酒时，粘附在口腔、咽喉上的烟焦油以及烟气里的尼古丁会随酒下肚，并迅速溶解其中，被吸收到血液里。
可以说，边喝酒边抽烟时体内摄入的尼古丁以及烟焦油的量会比单纯吸烟时吸收的量更高，危害自然就变大了。
可是抽烟时不喝咖啡和酒，那喝什么？
你可以考虑用苏打水或者喝茶水（同样也适用于戒烟中的朋友们）
苏打水或绿茶，这2种饮品能为身体提供碱性，也就是说它们可以中和因尼古丁造成的身体酸性环境，同时，降低了大脑对尼古丁的渴望。
实属外出旅行，火车，高铁，飞机等禁烟场所，以及戒烟必备之不二选择，让你即使不抽烟，也不会那么难受。
喝水时，记得采取正确姿势：
别上来就咚咚咚喝下去。而是小口喝，慢慢喝，足以应对烟瘾难耐的那3-5分钟。
总之，不管你戒没戒烟，记住这4条建议，准没错。
