生命在于运动，这句话不知道我呐喊了多久，可是没有行动，在过往的生命中，也有过坚持运动一段时间的记录，比如产后想减肥的时候，比如走lp要完成制订的阶段目标的时候。那时候，坚持了多久，不记得了，一个要减肥，吃的很少，每晚沿着小公园跑几圈，累的吭哧吭哧的；一个是为了完成任务，每天早晨固定晨跑、拍照，我承认自己放水了不少。
我相信很多人同我一样，有一个运动的梦想，总是幻想着等条件成熟了，等怎样怎样了，我一定坚持去运动，怎么也练个身轻如燕。
当我决定停止工作的时候，真的没有想太多，只是自以为是的想停下来，觉得有足够好的理由停下来，而且应该停下来。好吧，停下来。停下来的几天有点失重，追了一部电视剧《猎场》，倒是有很多感悟，很多触动，然后还有《急诊科医生》江晓琪运动的样子总是在脑袋里回放，嘴边就突然冒出了一句话“总有一个比你忙的人在健身”，突然就觉得人其实总在为自己找借口开脱，不做任何事或者做任何事，貌似都有满满的理由和借口。我在为自己找什么理由什么借口呢？人，都想活成想要的样子，既然这样，先从一个好的身体开始吧！不用完成任务，不为减肥，就是希望自己能不再这里酸那里疼，当然，心里其实还隐藏着希望有一天可以有一个身材匀称的自己，只是不敢承认，总怕伤了自尊心，总觉得这个理由不如身体好更加堂而皇之。
走进健身房的时候，只会用跑步机，对其他器械一概不知，很茫然，也不知道做什么，一跑就觉得身体垮掉了，呼吸困难了，头疼了……突然想起健身卡里的私教课，不如试试吧！
第一天，很痛苦，做了各种测试，完成的都很费劲，跑步机35分钟，真的觉得自己完蛋了，不愧体脂测试显示的年龄要比实际大足足三岁！身体严重进入老龄化阶段！真的狠狠的刺痛了我。运动，一定要继续，就为了提高生命的质量！第二天，例假突然提前到访，尽管我再三要求教练要继续运动，都被拒绝了，停了五天。好在，没有放弃，运动继续。一连持续了五天，每天力量训练和跑步刷脂同步进行，感觉适应的时候，突然在运动中吐了，不停的冷汗，当天的运动停止了，接下来的几天有点害怕了，放慢了脚步。出差开会来回折腾当义工，消耗了三天的时间，周一回来，依然继续。如今，又一个五天过去了，身体素质明显好转，去运动已经变得很自然。
第一天不算，两周14天，除了出差和做义工的三天，吐的一天，我的运动生涯已经持续了十天。这也算是生命中第一次与运动有了如此近距离的接触，每天1.5-2个小时，力量训练做起来越来越轻松，从一开始做一个动作休息半天，完不成计划，到越来越顺利，如今可以高效率完成，跑步机从只能持续跑一两分钟，到能跑五六分钟，到持续跑十五六分钟，我自己都惊讶了，原来我可以跑这么久。今天跑步机上的一个小时，跑步就更多了，没有歇斯底里的感觉，只觉得大汗淋漓后的痛快！
我开始记录每天的运动，希望通过这一组组的数据，鼓励自己将运动持续，不管多忙，每天一个小时做不到的时候也要做到一周3次，前提是这一个月要持续提高身体的素质，每天都要继续。
12.10 高位下拉颈前/ 高位下拉颈后/ 引体向上助力器 /坐姿划船/跑步机40分钟
12.12 交替推肩/杠铃/高抬腿/勾脚跳/两种卷腹 抱臂卷腹/跑步40分钟
12.13：肩部环绕四组、前后各20/坐姿推肩四组 10个/杠铃颈前推杆 颈后推杆/弹力带环绕/跑步40分钟
12.14 高位下拉颈前/ 高位下拉颈后/ 引体向上助力器 /坐姿划船/跑步机40分钟
12.18 深蹲起6组12个/组；俯卧登山4组10个/组；俄罗斯转体4组30个/组； 45分钟跑步机
12.19 深蹲起 4组15个/组；健步蹲4组20个/组；坐姿伸腿4组 10kg15个/组；零负重倒登 4组15个/组； 42分钟跑步机
12.20 深蹲起6组15个/组； 俯卧登山4组10个/组；俄罗斯转体4组30个/组； 40分钟跑步机
12.21健步蹲4组20个/组；深蹲4组20个/组；坐姿伸腿4组 10kg20个/组；零负重倒登 4组20个/组；45分钟跑步机
12.22 热身15分钟；抱头高抬腿4组20个/组；高抬腿跳拍手4组15个/组；左右旋转3组50个/组；哑铃侧拉4组20个/组；跑步机45分钟
12.23 跑步机56分钟
以上这些运动看起来很简单，只有经历过，才能感受到身体里力量一点点的回升，生命的力量又重新注入到身体里的感觉很美好。庄教练说我很有毅力，自己控制的特别好，对自己也有要求，这一点真的很难得。我想说的是，每个人都有毅力，每个人都对自己有要求，只是此刻，他还没有意识到。
很快将投入到工作中了，休息的半个多月时间里，这是我最值得骄傲的记录，也是生命里第一认识运动，了解运动，与他有了最近距离最亲密的接触。接下来，还有很多挑战等着我，希望自己一如既往的坚持，让心底里的声音呐喊出来，带着周围的妈妈们一起快乐读书，科学育儿，活动身体，过健康的充满活力的生活，过想要的生活！
纪念跑步机上的1小时～
