让你进入初老症的幕后大boss其实是胶原蛋白的流失，胶原蛋白是人体皮肤、骨骼和肌腱中的主要结构蛋白，是结缔组织的主要成分。

胶原蛋白对于皮肤的作用，就是填充在真皮之间，撑起皮肤组织、增加皮肤紧密度、使皮肤紧绷富有弹性。

另外皮肤光滑水嫩也有胶原蛋白的原因，这是以为你——胶原蛋白亲水性很强，可以使皮肤保持水润。

想要光滑水嫩的肌肤，却无奈未老先衰，看来得补补了，口服胶原蛋白饮料、狂吃猪蹄、吃燕窝、吃花胶…

你以为这样真的就能补充胶原蛋白了？太天真了！

科学证明猪蹄虽然有丰富的胶原蛋白，但是不能被肠道直接吸收。

而是经过消化酶分解后，成为多肽、二肽和氨基酸等，

这就意味着吃进去的胶原蛋白并不能被人体直接补充到皮肤里。

所以呢胶原蛋白饮料、吃燕窝、吃花胶…等等你可以先放放！

至于猪蹄，胶原蛋白只存在猪蹄的表皮层且没有你想象的那么多，其余的成分为大量的脂肪。

所以其胆固醇含量高、脂肪多，食用过多会引起肥胖问题，还会增加高血压的风险。

所以如果一味的以进食猪蹄来进行胶原蛋白的补充来源，真的是得不偿失！

人体胶原蛋白的合成需要大量的氨基酸，在维生素C足够多的的情况下参与合成，形成人体所需的胶原蛋白。

所以我们日常生活中要做到营养平衡、生活规律，摄入足量的优质蛋白质和水果、蔬菜等营养物质，人体自己就能供给足够的胶原蛋白。

所以，老老实实的调整你的饮食规律与作息规律吧！