务实的心态有助于健康和成功，这包括控制你的消极偏见。

在许多情况下，务实的观点会很有用。在作者得到他的癌症诊断后，生活很快变得紧张，那时他意识到前进的方向是务实，并专注于可以改善他的病情的小问题，可实行的行动。

务实的观点不仅有益于您的健康，也可以为您的成功创造奇迹，这就是智能成就的第三个工具是实用增长的原因。

务实的成长主要是提高你务实的能力。务实的标志是积极主动，依靠现实的计划 - 特别是在情绪激动的情况下。这也是克服自我怀疑和思想的好方法，例如“我永远无法完成这一点。”在这些时刻，实用主义可以帮助你专注于小的事情，可实行的任务，让你回到正轨，实现你的目标。

研究还表明，实用主义是对抗压力的良好防御。在2008年发表的研究中，心理学家弗朗西斯弗林发现实用主义者总体上比其他人更快乐，更情绪化。在压力期间，他们的幸福水平并没有急剧下降，正如缺乏实用主义的参与者所指出的那样。

其他研究也表明，务实的方法如何能够阻止消极的潮流。

根据心理学家里克汉森的观点，每个人都有消极性偏见，或倾向于更多地关注不愉快的事情，而不是愉快的事情。他的研究表明，我们的大脑会立即将负面信息存储在我们的记忆中，而正面信息需要至少12秒的注意力才能存储。这就是为什么我们倾向于这些情况，没有为我们记住打开电梯门的人，而且很快忘记了那个人的善意。

但是一旦你了解了消极性偏见，你就可以采取务实的措施来纠正它并防止它干扰你的目标。

人格与社会心理学公报2008年的一项研究表明，如果你不采取措施，你的否定性偏见可能会破坏你的成功。你可以设置常规的小任务来帮助实现这个目的，比如确保不要纠缠于糟糕的时刻，不仅要识别好的，还要花费至少12秒来欣赏它们。