今天看了《你没有退路，才有出路》这本书的第一章后，让我感触最深的是，你的时间都去哪儿了？你们的碎片化时间又用来做什么了呢？

一、什么是碎片化时间呢？

所谓“碎片化时间”，就是每天工作时间之外的零碎时间，比如上班前等电梯、等地铁、坐在车上、下班后、睡觉前的时间……

把每天的碎片时间堆积起来，其实就是一大块时间，少则一个小时，多则好几个小时。如果你每天把这些碎片化时间持续积累起来，想想，一个月会多出多少时间，一年能多出多少日子？

日本经济学家野口悠纪雄综合自己的实际应用经验，写了本书，叫《把碎片化的时间用起来》，书里说：现在人们所做的工作，发生了巨大的变化，出现了大量的碎片化时间，此时，人们的时间管理策略也需要改变。

二、如何利用碎片化时间呢？

1、激发心流

增加碎片化时间的价值，同时，减少被打扰的次数，创造出属于自己的“心流”。

美国加州克莱蒙特大学教授米哈里·契克森米哈赖写了本书叫《心流：最优体验心理学》，书里说：所谓“心流”就是一种状态，人们在全神贯注做一件事情的时候，那种沉浸其中忘我的状态。

在这个时代，我们经常被打断，时刻被打扰，因为手机已经成了工作和生活的一部分。我们的心流越来越短。

因为我们经常被各种信息打断，心流也越来越短，我们在科技的影响下，越来越笨，我们忘记了主动学习，总是被动接收信息。

虽然我们也离不开手机，但是我们可以学会利用间隙时间，成为新时代的高手。

在这段间隙的时间里不拿手机、不上网、不看电视。集中精神从事重要的学习看书思考。我们不能高估自己的自控力，物理隔离一定是最简单、最有效的方法。

2、你要去主动支配自己的碎片化时间。

如果你不去主动使用碎片化时间，这些时间就一定会被别人利用。

有一本书叫《注意力商人》，里面强调：争夺注意力是一切商业活动最底层的逻辑。

无论你做的是什么产品，抢夺注意力都是底层逻辑，而这个时代，抢夺注意力就是抢夺观众的碎片化时间。

比如:你在刷抖音、微博短视频或者看微信公众号文章，都要求在一分钟之内达到高潮，吸引读者，然后结束。因为你要抢夺的不是别人的整块时间，而是碎片化时间。

如果你没有主动支配碎片化时间，你就会被别人抢夺你的这个时间。

3、提前计划碎片化时间的用途。

比如你今天有两个会，两个会中间有三十分钟，这三十分钟的碎片化时间就可以用来听一门课、听一本书。假如你中间有一个小时的时间，可以选择去公司附近的健身房锻炼。假如你只有十分钟的时间，你可以把之前微信里存的文章看看。

如果你不提前计划，这些碎片化时间可能就会被你拿出的手机刷没了。最后，你也不记得自己刷了些什么。

4、坚持使用碎片化时间

你要习惯性地在手机里下载一些音频课，现在音频平台很多，比如考虫、樊登读书会等。当你把学习内容认真听完一遍，第二遍就可以用整段时间的间隙听回放。

练习英语听力也是，第一遍仔细听完，第二遍就可以放在设备中，随时调取。

建议配备一个方便的无线耳机，最好能防水，这样洗澡的时候也能听课。

你要学习同时做两件事，比如一边跑步一边听书，一边走路一边学习。

请记住，带着目的学习效率自然会高，不信你想想，还记得你昨天在抖音刷的第二个视频是什么吗？

三、生命有限，珍惜时间

有人说，我每天都很忙，哪有时间学习呀，有时间了我还不好好放松一下呀。

鲁迅先生可谓是碎片化时间管理的前辈和高手，他有一句耳熟能详的话:哪有什么天才，我只是把别人喝咖啡的时间用在工作上。

很多人就是因为充分利用了碎片化时间去学习，才成了更好的自己。何况，我们还这么年轻，更应该养成珍惜时间的习惯。把这些东西融入血液，习惯成自然，学习也就不累了。

不过，在不浪费时间的同时也不要把自己的生活安排得太满。要适当地让自己放空，也要适当地给生命埋下未知的彩蛋。

什么叫生命的彩蛋呢？就是特别美好的事情比如去吃一顿没吃过的大餐，去一个没去过的地方，见一个许久没见的朋友，或者来一场说走就走的旅行，这些都是特别美好的事情。

生命有限，一定要做自己想做的事情，并加倍珍惜。