年初的时候，我们每个人都会给自己制定一堆目标。比如要减肥、要学英语、要通过考试、或是每天读一本书、学习一门新技能…然而这些目标到最后一个都实现不了，于是明年继续。
你有没有想过，为什么你制定的目标，从来都完不成？我们大多数人都会觉得是我们执行能力太差了，我太懒了，我不坚持，我不努力。
但在《精准努力》这本书里，作者刘媛媛一针见血的指出了问题的核心，那就是大多数人对时间没有概念，缺乏制定目标的能力。
那些制定一天读一本书的人或是一个月减重20斤的人，往往都不知道读一本书或是掉一斤肉到底需要多长时间。正是因为大家制定的目标很离谱，所以才完不成。
在这本书里，她给了我们关于如何制定目标的3点建议：
1.目标不要太多，尽量聚焦一个目标。
我们每个人的时间、精力、意志力都是有限的。一段时间内，我们只聚焦一个目标，千万不要把目标捆绑在一起。比如你要减肥，就不要考试，要考试，就不要减肥，如果你总想把很多目标一起执行，到头来你会发现哪件事情都没做好。
2.目标要详细具体，将你的目标可视化。
如果你想减肥，那就把你喜欢的模特的图片打印出来；如果你想买房，那就把你心目中理想的房子的图片打印出来。将这些图片放在你每天都可以看的到的地方，可以起到很好的激励作用。然后将你的目标细化到每一天，努力向目标一点点迈进。
3.不要给自己制定根本完不成的目标。
其实我们很多人都不了解自己，每次制定目标的时候信誓旦旦。但其实有些目标你根本就完不成。比如，你没有运动基础，为了减肥效果，你要求自己每天早上跑步5公里；你没有阅读基础，为了爱上阅读，你要求自己每天阅读一本书。其实这就是不切实际的目标。总是给自己制定这样的目标，会让你产生严重的自我怀疑，变得一点行动力都没有，最后就不了了之了。
所以，认真审视一下自己年初的目标，看看你的目标是不是太多？是不是不切实际？有没有详细具体的实施方案？如果这三点你都中了，那么按上述3点好好制定你的目标吧！
