第二章：健康定义健康
虽然我们也承认“健康”的意义超过了身体：情绪健康、心理健康、精神健康、财务健康在广义上都属于健康的范畴，都是令生活充实的重要方面。
避免的食物
包括所有种类的粗糖（蔗糖或砂糖），以及一切被称作甜品的东西（可乐、蛋糕、糖果等）
第三章：人际关系
《再见了，假朋友》：minimalists.com/fake
·《放手人际关系》：minimalists.com/relationships
·《准备好离开》：minimalists.com/walk-away
第四章:热情移出金钱的枷锁
但我们见过的最好的策略出自戴夫·拉姆齐（Dave Ramsey）的书《改变你一生的理财习惯》
乔纳森·米德（Jonathan Mead）在他的书《发现你真正兴趣的七个关键》（Seven Keys to Discovering Your Passion）中详细地阐明了这点
第五章：成长
这就是发生在我们身上的事情。经过一年时间，一切都改变了：我们辞去了大公司的职务，改变了饮食习惯，开始了定期健身，变得健康了，加强了我们的核心人际关系，建立了很棒的新人际关系，开始培养自身的爱好，帮助了比以往任何时候都要多的人。我们以前想不到在这么短的时间内竟然可以做出这么多改变，回过头看时，我们十分感激自己当时的决定：每天行动一点点，让我们在相对较短的时间内改变了一切。
给予才是生活，我已经说过这一点了。我相信要过有意义的生活，最好的方式其实很简单：不断实现个人成长，并以有意义的方式为他人奉献。成长和奉献。就是这些。这就是我的人生意义。
第六章：奉献
对有些人而言，这一类经历包括绝大多数对他们有益的活动，例如吃蔬菜、每天锻炼、做体力劳动、每晚与爱人交谈、接受新的挑战。
晨练会使一天有一个良好的开端，为你提供一天的活力和能量，比起半小时的睡眠，当然还是晨练对你更有好处。
书友读后感：这本书不错呀，其实我也不需要那么多衣服，很多连标签都没拆，也不需要那么多唇膏，我喜欢的颜色就那么几种。为什么还是买买买?真的应该克制自己的物质欲望，更专注于自己的内心和身体不舒服的健康。再多的衣服和化妆品并不会让你更美丽。一切不过是虚幻罢了。我只想成为更好的人。
