“明知山有虎，偏向虎山行”。

都是熬夜惹的祸。

没日没夜运营公众号，当年的消化如今满脸痘痘？

爱好写作的小花几年前开了个微信公众号写故事，白天上完班晚上就坚持写作和粉丝互动，每天都干得不亦乐乎。不久后为了抢占阅读量，她把每天推送的时间定在凌晨，而推送完成后，她又急于与读者互动，有时候灵感爆发通宵写第二天的故事也是常有的事。

目前小花辞去了原来的工作，雇了一个助手帮忙打理公众号。公众号虽然有了起色，但是她却在为之前的熬夜“埋单”。一年前她的脸上突然开始长痘痘而且不消退，用了好多护肤品都不见效，去医院看皮肤科，被诊断为长期生活作息不规律、熬夜引起的内分泌紊乱。此前她可是皮肤很好的校花级人物，她非常后悔地告诉记者：“我再也不熬夜工作了，代价太大了。现在给我投多少广告赚多少钱，只要是需要我熬夜的活儿，我都不接。”

生命不会和你开玩笑，生命里没有如果，只有后果和结果！

“从农村到城里打拼的24岁快递哥小武，为了多挣钱贴补贫困的家庭，不分昼夜长期熬夜工作，每天只睡四五个小时，最后却在电梯内猝死”、

“21岁某大学大三学生小陈在大学城校区宿舍中意外离世，事发前他的身体状况并无出现异常，其室友怀疑是小陈长期熬夜学习、熬夜打游戏严重休息不足所致”、

“15岁高一男孩面对9门课程的压力，为了成绩更好，他每天在完成老师布置的功课之余还给自己‘加餐’，熬夜成常态，最终因为过度熬夜造成心血管破裂大出血猝死在写字台前”

那些熬夜的年轻人，有多少在深夜痛哭？

20岁的姑娘，因为常熬夜刷手机，突然眼睛痛的睁不开，视力迅速下降，最终导致眼角膜穿孔差点失明，已经被确诊为角膜溃疡穿孔，必须要做角膜移植！

有人说，熬夜，是因为你没有勇气结束今天，没有做好准备迎接明天，有人说，生前何必贪睡，死后必定长眠，有人说，熬夜只是为了多留一段时间和自己相处。

现在的年轻人熬夜的理由千千万，有熬夜看书的，有熬夜学习的，有熬夜看剧的，有熬夜玩游戏的，有熬夜玩手机的，而又为什么那么多文章说熬夜不好，伤身体，却又为什么还是很多人熬夜呢？

每个熬夜的人都是有故事的人。

故事一：为了工作白加黑，晚睡也是不得已

深夜，望着爸爸依旧守在电脑前，移动着鼠标，不顾一切地为我工作、赚钱，原来，有种爱，叫默默滋润！——题记

我静静地守候在楼梯前，默默地望着远方，皎洁的月光洒在我脸上，星星与天空相得益彰，隐约听见匆匆的脚步声，只见一个人影：背着公文包一步步走来……

“哦！爸爸！”我大声叫道，却早已忘记现在是晚上十点多，朦胧的睡意消失得无影无踪……

爸爸见我，摆出一副惊讶的样子，又气喘吁吁地问：“这么晚了，为什么不休息？”

爸爸是一名技术部经理，几乎一周只有周六与周日在家，每次，我总是盼望着他快点回来，听他这么一问，我害羞地送上了一个笑靥，抢了爸爸的公文包，二话不说，冲上了楼梯。

“乖女儿，我来吧！”爸爸似乎很心疼，“不！”我装出一副顽固的态度，但心里酸溜溜的，我继续往上爬，可爸爸沉重的公文包却渐渐耗尽了我的体力，我咬了咬牙，拼尽全力地爬到了三楼，可离咱家还有两楼啊！我望了望爸爸又看了看目的地，继续向前冲，双腿像灌了铅一般，手臂也变得麻木不堪，心想：最后一楼，加油啊！

五楼终于到了，我打开门想好好睡一觉，可想到爸爸一定很累很渴，于是递上了一块湿毛巾和爸爸最喜欢喝的可口可乐，爸爸显然很纳闷，却惊喜地接受了。

十一点，我偷偷地观察爸爸，原以为他正在做美梦，可他却面对着笔记本电脑，不停地工作着……

“爸爸，该休息了，要注意身体！”我说完后悄悄地回到小屋，心里更酸了，似乎过了好久，我才静静地睡着了……

故事二：白天工作节奏紧张，晚上才有空放松

家住渝北区卉景花园小区的张女士是一名小学语文老师，身兼班主任。上课、组织活动、批改作业，中午还要看孩子，她表示，从踏进校门的那一刻起，就有忙不完的事。

白天没有空闲时间，只有晚上休息娱乐。追追剧、刷刷朋友圈，不知不觉就过了12点。

张女士的说法引起不少白领共鸣，不少上班族都表示，白天工作节奏很紧张，于是到了晚上就想休闲娱乐下，不小心就容易造成晚睡。

故事三：夜深人静更有灵感，把工作留在晚上

市民丁女士是一名杂志编辑，每月的工作是按计划完成访谈和策划。由于工作时间比较灵活，不需要早起，她一直没有早睡的习惯。

“总觉得，白天写东西的效率不如晚上高。”丁女士说，到夜深人静的时候，自己心情会比较平静，思路也就比较清晰，灵感往往就在这个时候出现。

除了工作，网友们的熬夜理由千奇百怪。有看球赛、打游戏的，有沉迷追剧的，有夜里朋友聚会应酬多的，还有热恋太兴奋，睡不着的，甚至有人患上晚睡强迫症，想想也是醉了。

当熬夜成为习惯怎么办？

熬夜危害大，给你指南针。

1、养成积极勤奋的习惯，改掉做事拖拉的习惯：

很多熬夜的人都是因为白天的工作没有做完，必须晚上加班加点的完成，白天总觉得还有时间，做事喜欢拖拉，拖到必须做的时候才做，因此改掉熬夜习惯，必须从改掉拖拉习惯做起，养成积极勤奋的习惯。

2、不沉迷于网络游戏，建立正确的人生观和时间观：

熬夜的人有很多是无聊的人，就沉迷于游戏之中，不知不觉时间就过去了，总告诉自己再玩一会儿就睡，殊不知想着再过一关，时间就已经深夜了，要克制自己不沉迷于网络游戏。

3、做到心中无杂念，不想不愉快的事，不做寂寞的人：

熬夜的人一般都心中有事，睡也睡不着，一个人感觉和寂寞，就开始打发时间，看电视，玩游戏，慢慢就养成了熬夜的习惯，改变了自己的生物钟。

4、避免晚上喝咖啡喝浓茶;

不要在晚上和咖啡喝浓茶，让精神处于兴奋状态，提着精神不睡觉，可以喝点牛奶，帮助睡眠。

5、不出去打牌赌博逛夜市：

熬夜的人都有自己的事做，因为有事情做自然不想睡觉，打牌赌博的人都比较喜欢熬夜，所以要克制自己不在晚上打牌赌博，更要想着戒掉赌博的习惯。

6、制定生活作息时间表，养成良好的作息时间：

规划自己的事情，制定好生活工作时间表，养成良好的工作休息时间，坚持不懈的按照时间表去做，慢慢就改掉了熬夜的习惯。