过去、现在和未来这三个时空之间的关系究竟是什么呢？
过去是你的一段记忆，现在是你的生命状态，未来是你的一个想象和创造。
过去决定了现在，过去是现在的原因；现在正在影响未来，未来是一个创造物。时间是一条永无止境的长河，在这条岁月的长河里一切都是因果自然造就的一个结果。从过去到现在到未来它是一个自然的因果关系的传递。
我们人生中所发生的事情一定是有因才有果。假设你有很多成功的经验，你会非常有信心地按照自己过去的成功模式去运作，且成功的几率会很高。假如你过去人生中有太多失败的经历，如果你不加以学习和调整，继续运作的结果通常都是失败的，因为你的模式没改变，你必须对过去的经验做一番总结和学习后，才有可能去改变现在的状态。
请回顾一下自己人生的过去，寻找到某一个领域，可能是你的事业、人际交往、学习、家庭、财务、健康等等。请你在每一个不同的领域，去寻找到其中一项非常具体的行为，因为这项具体的行为最终会导致一个具体的结果，行为越具体找到的原因就越明确。
理论：假设你能找到一个问题的真正原因，你一定可以把找到的原因转化成为某一个行为，而这个行为一旦付诸实施就能改变你自己的状态。
改变行为模式的冥想练习
请你先找到一件事，它是你人生的某个领域里面的某一个行为，这个行为模式在过去已经给你造成了很多的失败，你非常渴望去调整和改变它。
1.请深呼吸一口气，闭上眼睛，放松。
2.请你想象你是一个人在一个安全又安静的房间里。你跟你自己完全在一起，并把你的意识调整到你的内在。
3.现在请你去想着一个你非常渴望去改变的行为模式。
4.请你回想到过去某一次你正在实施这个行为模式，你仿佛看见在过去时空中的你正在做着这件事。你不仅可以看到过去时空中的你自己，而且你还可以感受到过去时空中你的内心活动。
5.请你去感受过去时空中的你自己是基于一个怎样的内心情绪冲动或者想法，到底是因为看到了些什么？听到了些什么？还是感受到了些什么？那时的你会去采取这个行为模式，当时的触发因素到底是什么？是什么触发了那时的你这个具体的行为。请你记住它，看到了什么？听到了什么？还是感受到了什么？
6.当你找到这个触发因素，请你解释这个触发因素是一个具体的、肯定的触发因素，还是有多种触发因素的同时存在，才导致这个行为模式的发生。这个触发因素是单一的还是多种的，具体是什么。
7.请你再次去看到当这个触发因素到来之后，你采取了这个行为模式，在此过程中，那时的你情绪又发生了怎样的波动和变化？那时的你如果遇到了一些什么样的事情发生，就会放弃或者坚持？请你记住它们。
8.什么原因导致最后你的这个行为模式终止了？当这个行为模式终止后，你内心有什么样的感受和体验？你如何看待你自己，你从中学习到的是什么？
9.请你把从触发因素开始的整个行为过程中，自己的心路历程记录下来。在心路历程的每一个特定阶段里，你都告诉了自己什么？
10.请你睁开眼睛，找一张纸把刚才在冥想中记住的信息完完整整写下来，然后对每一个阶段进行重新审视，对你过去这个行为模式的每一个阶段的细节展开新的学习，这个新的学习会让你重新去审视你过去的模式，问问自己，你想要建立的全新模式是什么？这个全新的模式也许将会为你带来完全不一样的结果，你的人生也许会展开全新的篇章。
注意：
——关于触发因素。触发因素主要有情绪和因素，触发你采取某个行为的可能是一个情绪，也可能是某一些特别的因素，比如看到某个画面，听到某个消息……。在开启一个行为模式之前，通常你会有一个内心对话，这其实是你内心的一个信念启动了，它在跟你对话。外部信息的刺激，会引发到你内心这个信念的启动，信念一旦启动，对应的你就会有一个行为模式产生。
——关于学习和调整。针对触发因素，内心对话和行为模式，从现实的结果来看，无论这个行为的结果是满意还是不满意，都需要有一个自学习过程，因为自学习过程会影响我们后续的行为选择。自学习是对行为过程进行细节解剖，以及对行为结果的学习和调整。最终需要设计出一个全新的行为模式，这个新的模式在早期实施过程中可能会不习惯，需要我们强制性把这个新模式牢牢地记到自己的潜意识中。经过重复不断地自我训练后，这个新的行为模式就能植入到我们的内在，从而真正建立起来。
在每一个当下，为实现我们心中的梦想去创造！
无论我们的梦想是大还是小，都需要日积月累地在每一个当下中去创造。在每一天当中，我们都有可能会遇到很多困难、挑战。在此过程中，我们自己内心想要放弃的想法可能会变得强烈或频繁。很多人的梦想最后没有实现就是因为自己放弃了。所以要始终保持一种平稳的状态，坚信自己的梦想一定会实现。事实上，每一个未来都是由每一个当下慢慢累积起来的，而我们每一个当下的创造都会成为过去。过去正在影响着现在，而现在又正在影响着未来，过去、现在、未来是连在一起的，并不是割裂的。
如果我们在每一个当下就没有做好的话，我们无法期待和想象在未来自己会做得比现在更好，甚至更大概率是我们只会做得比现在更差。当我们把每个当下活好做好以后，既可以起到清理过去的作用，又能够为未来奠定良好的基础。因为，我们在此刻创造了卓越的当下，就有信心在下一刻更加卓越。而假设我们过去因为种种原因没有做好，只要我们在当下这一刻能够去做到做好，过去的所有一切都会成为历史，将不会影响到我们的未来。
因此，要让自己的每一个当下成为实现未来梦想的出发点。
冥想体验：【当下的力量】
1.请你先深呼吸一口气，然后闭上眼睛。
2.请你把双手平伸，伸到眼前，就好像双手都托着两个球，平伸在眼前，掌心朝上，保持你的双手处于有弹性的状态。
3.请你设想：你的左手代表着过去，右手代表着未来。
4.请保持着此刻放松的状态，并清空你头脑中所有可能的杂念。
5.将你的左手想象成正托举着你的过去，而你的右手正托举着你人生的未来。如果你想要更具体一点，可以去想到你心中的那个梦想。
7.在你的左手上，请你想到在这个梦想实现的过程中，所有已经发生过的事情，以及所有发生过的事情带给你的感受。
8.而你的右手代表着关乎这个梦想未来的憧憬和愿望，甚至包括这个梦想未来实现的时候你内心的感受，你生命的改变和生活环境的改变，这个梦想实现对你身体的影响……归根到底都是你内心的感受和体验。
9.请你分别放下你的左右双手。
10.请你慢慢将自己的双手合拢在胸前，双手合十，就仿佛将你过去和未来所有累积的资源，在当下此刻汇聚在一起。
11.请你把你的双手紧贴住你的胸前，你可以将你的右手掌心贴住你的胸前，然后将左手，放在右手外侧的手背上，让你的双手掌重叠，贴住你的胸前。
12.将此刻当下的创造融入到你的心中。
13.你会发现，在这一刻你心中无比的恬静、平和、自在。这正是当下的力量！
无论我们的梦想是什么，要时时刻刻保持一颗平常心去面对，这样我们的心才会持久的滋养自己的梦想，才不会累。保持这颗平常心，只要每一天都在为这个梦想努力，迟早这个梦想都会实现。
当下的力量，并非如我们想象中火山爆发般激情四溢，反而是一份平和和自在。只有这样，我们才有足够的韧劲去坚持，每一天都为自己的梦想日积月累的添砖加瓦，总有一天这个梦想一定会实现。
让我们学会给生命一点时间去创造！
