什么是认知偏差？
把与事实完全不相符的猜测，当成了事实并且深信不疑。
这就是我们会在重大问题上做出错误选择的原因。
为了尽可能地避免“认知偏差”，关键在于正确地认清事实。
当发生某件事情的时候，应该只将意识集中在“眼前的事实”上，排除多余的想象、思考、喜恶，只接受其最真实的状态。这种方法被称为“正念”
用“正念”法来进行自我管理，就是让自己彻底面对现实。
人类总是习惯于逃避事实，特别是在事实让人不愉快的时候。
当你感觉自己将要被负面情绪吞噬的时候，千万不要放任负面情绪，而应该将意识集中在“现实”和“现在”。
意识到自己的“认知偏差”，可以使自己的心情得到放松。
很多人认为压力与发生的事情有直接的联系。但实际上并不是“发生事情→产生压力”，而是“发生事情→个人认知→产生压力”，人类对所发生事情的“认知”才是产生压力的主要因素。如果认知出现偏差，即便只是一些无谓的小事也会产生多余的负面情绪，导致产生巨大的压力。
不管面对多么困难的状况，都不要认为自己是个没用的人，因为这种想法是毫无意义的。自我贬低只会造成“认知偏差”。冷静客观地分析状况，寻找解决方法，然后实践这个方法，这样就能避免陷入毫无根据的“认知偏差”之中。
