这是我在20岁时给自己写的建议，现在我都快30啦，回头看着这份清单，有点感慨。
借此机会检查下8年过去，自己做到了哪些。
- 努力成为家人们喜欢的孩子。从小叛逆够了，现在要开始听话。
基本做到，和父母不管是物质上还是精神上终归和解。当然此前亦有不少弯路与冲突。
需要明白的是首先对改变父母这件事死心，其次把自己视作完全独立的个体，自己完全掌控自己，对自己负责。
在此界限上，再谈论心灵和解。
- 学会一些社交技巧，交到更多自己喜欢的朋友。
没做到，社交技巧学了不少，但并没有因此交到更多自己喜欢的朋友。
第一，交到更多的好朋友主要看自身的价值，处在社会的哪一个位置上，与社交技巧关系并不大。
第二，这十年确实交到很多好朋友，但因为自身的原因，并没有形成长期的关系。原因是自己控制不好人际交往的界限。
而且我现在这个年纪，朋友已经是最不重要的事情之一了。
- 要知道教育跟培训的区别，多文史哲心，多受教育，但同时也要接受一些培训，强化自己的技能。比如健身房私教，塔罗牌老师，专业培训等等。
比较满意，一直在看书看电影听得到，一直思考。今年重拾写作，有产出是好事。
但是培训这块没有做好，客观来讲，拿一些证比所谓的教育更为重要。学会一些技能更加务实。
- 对待价值高的人（譬如老师校长）跟对待价值低的人（譬如关系不亲的同学、工人）一定要同样尊重。
做到了。
- 当自己和别人意见不同时，果断作出决定。
做到不多。但现在可以控制自己意见不合时能够及时闭嘴，避免就此纠缠，甚至争吵。
闭嘴，并果断做出决定，很重要。
- 不一定是宗教，但要有自己的信仰。它可以让自己更加坚定。
做到，涉及隐私，不多谈。至今仍是无神论者，神秘学爱好者。
- 定期评估心理健康，生理健康跟心理健康同样重要，并且有分辨好的状态与不好的状态的清醒。
基本做到，有分辨心理与生理状态是否健康的清醒。
- 接受年龄增长，并且最终死亡的事实。这是正常且无法逃避的。要对死亡做过足够的思考，当死亡降临时，我得确保自己死的有尊严且不留遗憾。
具体来说，是养老问题。目前已经买房，准备明年开始交个人养老险。并且节约开支，多做储蓄。
- 在面对压力时，必须有三种以上常用的解压方法。对感到有压力的事情，做万全的准备。
基本做到。目前主要针对压力的方法是冥想，以及做完全的准备。
克服恐惧的唯一办法就是面对恐惧，奥里给！
- 保证充足的睡眠，但是不采用过分睡眠来缓解压力。
即使晚睡，也保证了充足的睡眠。睡眠不足我的状态会非常差。
- 学会一些放松技术，如冥想、深呼吸。
做的很好，尤其是在有压力的时候。
我十分安利Apple Watch，尤其是苹果手机用户。
- 要参加体育锻炼，选择激烈的体育项目，选择大强度的群体运动，选择各式各样的体育项目。跟朋友在一起，当一个初学者不丢人。
需要加强。目前在做每日锻炼，矫正形体的体操。
至于群体运动，因为朋友很少，还没确定可以玩什么。比较想玩足球但是很难凑人吧。
- 体能水平必须能保证自己在运动中得到充分的享受，而不是累、吃不消。曾经逼着自己每天长距离跑步，最后发现那是折磨，并不是娱乐。
现在也是这样，适量的挑战自己，而不是跟自己往死里较劲。
我有太多次在某方面强迫自己战胜自己，但由于回忆起来过程太痛苦而有畏难情绪，直接放弃那个姜木的经历了。
而且当时的痛苦带来的增益，并没有维持到现在。运动的要点在于长期的习惯，而不是一两次的战胜自己。
- 注意饮食中热量的消耗与摄取的平衡。世界上那么多美味的食物，吃的种类越多越好，多多尝试有益于健康的新食物。拒绝吃糖分过多、盐分过多、脂肪过多的食品。这些只有在难得一次的聚会时才可以吃，并且节制饮食会让它们更加美味。
在写这份清单后，我曾经胖到165，现在又瘦到130，对于自身健康来说，食物丰富到一定程度即可，再复杂完全没必要。
- 当别人吸烟时尽量避开。
去年因为一个朋友，染上一阵的烟瘾，然后自己戒了。现在效果挺好。只要我一直拒绝，便可以一直不抽，久而久之便没有依赖了。
- 不吃有健康隐患的食物，绝对不吃。
做的不是挺好。现在看来变质等食物不可能吃。而多盐多糖多油的食物，很难避免。目前来只能少吃，不贪求即可。
- 避免任何过敏原，清楚当地医疗预防措施，并且定期体检、看牙医。
对我来说，干燥与重辣与深海海鲜等普通致敏原都需要尽量避免。
- 养成经常洗手的习惯，并且要洗的很彻底。
做到，这个得感谢Apple Watch
- 清楚地知道家族史中有哪些疾病，并且积极寻找这些疾病的预防措施。我的外婆患有尿毒症，我的母亲有甲亢，我得对这些有疾病所了解。
还是得看冯雪老师的有关于四高的课程，之前研究过糖尿病，但是快忘记了。
- 懂得性病的传播方式、症状，学习各种避孕方法的优缺点，选择适合自己的。
带套即可啦。
- 在一个新环境中先确认它可能存在的危险，在一个活动之前先了解它的流程。
明明长了8岁，凡事做准备的意识却依然不强，需要多做注意。
- 感到不舒服的时候，立即停止活动。
此条已在上面作答。应加强，用在生活各领域。
- 学习火灾的知识。
一直对此是否有必要表示存疑。或许我该给我的汽车放置一个灭火器？
- 学习各种技能，锻炼体格以保护身边的人，有良好的保护措施保护自己不受周围其他人的暴力攻击。
这一条，包括前面几条，似乎都是当时20岁的眼界认知局限所导致的。现在看来这些都并不重要。
首先遭受暴力并不是极其可怕的，其次学法比学习拳击有用。
以下几条也是如此，不需要额外说明。
- 要有熟悉的医院和认识的医生，知道病人的权利与义务。
- 一定要完成整个药物疗程，而不是在症状消失就停止使用药物。
- 学会投诉，维护自己的权益。
- 避免暴露于阳光下，减少紫外线辐射，学会涂防晒。
- 关注当地天气与环境情况。
- 离开嘈杂的地方，避免噪音干扰。
- 不用太聪明，像你两年后那样笨拙的活着吧 ~
这是20岁的我对18岁的自己所说，我现在反而觉得富有智慧，看起来有时候会做笨事，实际和真笨是本质不同。所以还是追求智慧吧，而根据深思熟虑所作的决定，不管看起来笨拙还是聪明都应当奉行。
总结：这份偶然翻到的20岁贴士，对目前的我来说，意义并不大。有些问题确实没做好，有些则是不处理随着时间流逝也不再重要了。
这不由让我想到另一个问题，在时间的长河里，什么才是真正的硬通货？
