昨天31度，闷热。今天满30减15，刮起了风，下起了雨，是夏天，是春天。
️1、今天读梁宁《真需求》第一章 产品价值 ——情绪价值与情感需求 ，情绪的二因素理论 ，情绪价值及付费点，貂丁，情绪价值的经典死法
2、日复盘：行动复盘
继续学习，过去很少有意识系统去了解和学习商业世界、商业思维，现在补习，其实很有意思呢。
3、获新知：今日深思内容
🦋情绪价值=生理唤起+认知标记+心理账户。
🦋情绪价值的三个付费点:保障感、愉悦感、彰显性。理解了有人为何痴迷大牌，也觉得没必要跟风。
🦋貂丁的梗，笑死了，自嗨拼凑，自欺欺人的玩法。
🦋管理情绪从管理认知开始。
4、小行动：31天丰盛打卡
【价值清单】 列出你能提供的10种独特价值（不仅是技能，包括性格特质）
踏实，靠谱，稳重，细致，周到，平和，包容，低调，正义，言行一致，负责，善良，朴实，大方，冷静，豁达，睿智……
哈哈哈，感觉说不完，说不完的美好。
5、情绪日记
三件开心的事，一件烦恼
🦋今天是4月11号，是我现在这家公司创业24周年纪念日，但是没有任何仪式的庆祝或纪念活动。下午公司开了2025年度工作会，有39位同事参加，会议一个半小时就结束了，从没有过的高效。我来这里上班已经差不多快19年了。前几天我曾建议订做一个蛋糕，在会议结束后，同事们一起简单来个仪式纪念一下。结果被某领导怼了，原话是这样的——你在意的是吃蛋糕，我在意的是开会……于是，今天就是一个工作会议，总经理讲了一个半小时，董事长讲了不到两分钟。
🦋下班后，队友来接我，我们一起回老家。路上我有些犯困，中午因为下午会议的事，午觉没能睡着，稍微打了个盹，一下子精神了许多。一路很顺利，不到七点就到了。
我们先到我家，我给父母买了几斤樱桃番茄，给老妈买了两盒辅助降血糖的茶，还有一个不锈钢滤油壶。没有提前告诉两位老人，见到我后，他们很惊喜。
简单说了几句话，我们便离开，回到队友的家。
🦋队友的老妈和妹妹，今天上午就提前回来了，让她们正点晚餐不用等我们。我俩简单晚餐后，她妹拿出了小时候的全家照片，那是50年以前的黑白照，小小的照片，已有些模糊，但回忆起当时的情景，却很开心。
🦋到家时，下起了小雨，没办法到室外散步走路，今天的万步达标有些困难。
为了尽可能达成目标，我在屋内踱来踱去，争取上万。
《每一天爱自己》之DAY 209
我用爱来改变自己的想法
对所有的人来说，要做到宽恕都不容易。我们长年累月地建造了束缚自己的种种障碍。请牵起我的手，让我们一起练习原谅自己。
1.播放能让你心情平静的音乐，拿起你的笔及日记本，然后发散一下你的思绪。
2.让思绪飘回到过去，想想那些曾经让你对自己很生气的事，并把它们写下来。或许你会发现，你因童年所受到的屈辱，始终没有原谅自己。你扛着重担的时间，真的太久了。
3.现在看着这份列表，为列表上的每一件事都写一则肯定语。如果你写的是：我永远都不会原谅自己……（事件缘由），你的肯定语可以是：这是崭新的一刻，我可以自由地放下。我们经常要求自己要完美，对自己比对别人更严苛，是时候超越这个陈年心态了。原谅自己，都放下吧！允许自己随心所欲，自由自在。
4.现在，放下日记本，走到户外——去海滩、公园或者去一块空地跑一跑。不是慢跑，而是迈大步放开跑，还可以即兴来个后空翻。沿着街道蹦蹦跳跳，边跳边笑。带着你的内在小孩出门去玩，就算别人撞见了又怎样？这是为了庆祝你重拾自由呢！
