我国古人早在两千多年前，如在《黄帝内经》中，就总结出了“治未病”的道理，提倡“未病先防”、“法于自然”的养生保健方式。

这样的养生箴言，对于当下的我们，是非常具有指导意义的。

保护伞

那些常喝茶的人，除了能够从品茶中获得一份内心的安宁、优雅的气质外，他们无疑也从中获得了一份健康的保障，因为，茶不是药神，却是身体的保护伞。常与茶为伴，正是切合了古人“治未病”的思想的。

那究竟保护在哪里呢？

这里，农垦仔仔为大家分享一些喝茶的好处，希望大家能将健康的茶饮习惯坚持下去，并传递给身边更多的朋友。

伞一、抗氧化，抗衰老

清·俞洵庆的《荷廊笔记》称茶能“养生益”。

茶叶含有大量的茶多酚，它最大的作用是保护人体的遗传物质DNA在复制的过程中不被自由基破坏，即抗氧化，预防多种疾病、延缓衰老。它的抗氧化能力是维生素E的6-7倍，是维生素C的5-10倍，可以中和身体内部所产生的自由基，延缓衰老。

伞二、消炎抗菌，提高免疫力

明·程用宾的《茶录》称茶能“拌擞精神，病魔敛迹”。

早在唐宋时期就有医学古籍记载：茶被用来治疗炎症，具有抗菌抗病毒的效果。因为茶叶中的儿茶素化合物对大肠杆菌、葡萄球菌、霍乱菌等多种原细菌和植物病毒具有明显的抑制作用。夏季正是流行性疾病多发的季节，喝茶可以提高人体免疫力，有效帮助人体抵御病毒的侵袭。

伞三、去脂减肥，降压强心

《本草拾遗》中记载：“茶，久食令人瘦，去人脂。” 清·王孟英撰的《随息居饮食谱》称茶能“清心神”。

茶叶内所含咖啡因能促进人体的新陈代谢，辅助减重，通过儿茶素又能有效抑制脂肪堆积，防止肥胖。还有茶汤中的肌醇、叶酸、泛酸等维生素物质能快速溶解油脂，帮助消化肉类和油类食物。所以肥胖的人多喝茶，可以消脂，预防超重，再搭配适当的运动，是一种增强瘦身的好方法。

伞四、清肝明目，提神醒脑

明·李时珍撰的《本草纲目》称茶能“使人神思爽”；清·王好古的《汤液本草》称茶能“清头目”。

现代生活工作节奏快、压力大，常引起焦虑、紧张、烦躁不安、抑郁等精神心理症状。茶叶中的咖啡碱既能兴奋中枢神经系统，使头脑清醒，促进思维，能加快血液循环，促进新陈代谢，消除疲劳。另外茶叶的茶氨酸，也可以帮助控制焦虑情绪，提高注意力，改善精神状态。

另外，茶还具有生津解渴、利尿解毒、防止龋齿、消除口臭等作用，已经成为21世纪最健康的饮料之一，逐渐被人们追捧。