心流
做任何事情都有最优体验，那就是进入心流，身体思想完全的融为一体，便能身心投入进入最高效完成做一件事情的结果，还能达到我们所谓的过程都在享受当中完成了一件事情。给自己确定目标是好，但不要注意力全放在目标上，注意力集中在过程便更容易达到心流。
当工作感到有压力的时候可以转换思维把它想成改善体验品质的策略。当你全身心地投入某件事，达到忘我的程度，并由此获得内心的秩序与安宁时，一种极大的满足感悄悄地潜入了你的心，使你快乐，当我们做一件事时，如果有了一个明确的目标，过程具有一定的挑战，而我们的技巧又跟这种挑战匹配，且能在过程中不断获得反馈，那我们就能集中全部的精神能量于这件事上。结果并不重要，关键是这个过程，你在此间达到“心流”的状态，便能体验到快乐。心流就是追求幸福，遵寻人生的意义。你是选择让自己的精神熵不断膨胀还是选择做一个内心有序的主人？关键还在于自己，在于自我净化。做自己的主人翁，保持正念，从每一件小事中去找寻成长的感觉，找到减少精神熵的方法。
