瀚宝半年来长了不少，加之原来运动少，整个人看上去圆圆的，需要运动了，为了鼓励瀚宝一起跑步，我一直在做潜移默化，从我自己做起。
影响一
早上起床，自己先下楼跑步，回来瀚宝才醒，每次我都会说，做完运动整个人就是舒服，好轻松。
一天一天过去，瀚宝从一开始无动列衷，到后面慢慢感兴趣，提出要我早上叫他一起。
早上我叫他一次，他起不来，我也不着急，就跑我的，回来继续跟他分享，运动让我特别快乐。
他会说，妈，你叫多几次呀。
不！我就告诉你一次，能不能起来看你自己的，这事，得自己有动力。
影响二
最近看的几本书，都讲到运动与大脑的关系，运动能帮助人的记忆，运动产生的多巴胺能让人更快乐，还能让人更健康，这一些，我都会与瀚宝分享。
他听进去了一点。
影响三
经常跟他说：儿子你这身型超好，就是倒三角的，如果你把肉再练得结实一点，那整个人的身型真的超好，强壮有力，就是真正的男子汉的身材。
瀚宝：是吗？真的吗？
我：肯定是真的呀，你再练练，把肉练结实一点，不比那些运动建将差。
有时也会忍不住说，你看，这小肚子，要练练了（这一点有点打击型的，慎用）
促进行动
昨晚开始，与他楼下散步，开始测算，如何找到一条线路，一圈下来刚好是500步，或100步。
我：“儿子，你看，我们来看看，设计一条路线，一圈下来就是500米或1000米的，这样我跑的时候，就数一下跑几产圈就好了。你来设计吧。”
瀚宝拿着手机，一路走一路测，在路线设计上，他还找了要经过树的，经过有花的，还要人少的，一圏一圈测，最后找到一个差不多。
一路上，我就告诉他，妈相信你，我就跟着你，你设计好了，以后我就这样走。他积极性很高。
最后找到，孩子骄傲地问:“妈，你看我这条路线设计得不错吧”。
我：肯定啦！你看，又有花，又有树，我一路跑，一跑看风景，儿子，你这眼光真的是太好了。
你看，今晚我们先跑3000步吧，不然你太累了。
瀚宝：走5000步。
我:真的吗，这么厉害。
瀚宝：（走了一段）“妈，我累得不行了，要疯了。”
我：“那就不走了，回家吧，慢慢来，不急。一天走多一点点就好。”
瀚宝：“没事，我休息一下，还要继续的”。
我：哇，真有毅力。
一路上，我就只是跟他说，如果累了，咱就不走，这样讲，孩子反面更有斗志，最后坚持跑了5000步。
自觉行动
说好今天早上，我们六点起床再去跑，然后楼下吃肠粉。
早上我闹钟响了，自己有点起不来。
继续眯了一会儿，瀚宝起来了，提醒我起床，下楼时已是六点半，刚好还下雨，就在走廊跑了几圈，回家我做早餐，他背成语。
送他上学的路上，与他分享早起的感受，他说，早一点起床，时间好充裕，能运动，还能预习，真的很好。
孩子能量越来越高，自尊感越来越强，越来越感受到，陪伴孩子成长的乐趣。
最近真的能体会到我的导师马老师说的，自己的娃，真的越看越喜欢，就觉得，这孩子，怎么这么好。
发自内心的欣赏，真的感觉到是质的变化了。
继续行动
今早六点起床，瀚宝爬不起来。
我:你起不来，那妈妈就下楼了。
瀚:等我一下，我在等眼睛完全睁开
过了五分钟，还起不来。
我:宝，没关系，你要起不来，那你就睡，妈妈先下去跑了。
瀚:好！你帮我买个拉肠。
我:好的！
转身出来，喝了一口水，再来一次。
我:妈妈出门了哈，你继续睡，我一会儿帮你买肠粉。只是我觉得有点可惜，你这与运动的神经链接刚建越来，第二天就断了，那明天又得重头来，有点可惜。
瀚:等我一下（立马坐了起了，换衣，刷牙洗脸喝水）
五分钟不到搞定！
一圈跑下来，还跳了绳，买了早餐回家，七点十分，爸爸刚好起床。
瀚:妈，我觉得早起真的太值了，时间好多呀！
我:那当然，你就是一个很会管理时间的小能手呀！当别的孩子还在呼呼睡，你早早起床做了这么多事，你已经打败了全国95%的孩子了。明天继续吗？
瀚:当然啦！
哈！骄傲一点没事，骄傲上去就是勇气了。
所有的动力，都来自内在的沸腾！
加油加油加油！
