熬粥，需要耐心和用心。适当适量的喝粥不但是填饱肚子，而且还能食疗养生。
熬粥，爱惜自己的身体健康。花点时间值得！
粥道为题，成为系列，具体配方都是从食疗养生得来的，仅供大家可以试试，各人体质不同，效果也会有所差异。
每天一碗，连续喝三个多星期，也就是不到一个月。白头发不见了皮肤白皙光滑，气色也能看出来。有缘看到的可以试试。
具体配方如下:黑豆，黑芝麻，各一小把。黑米和薏米还有大米各两把，百合十片，核桃仁两个，花生带皮十个。红糖适量。
以上是两三个人的量。
具体熬制方法:
中午放碗里泡好，晚上开始熬制，浸泡时间大约四五个小时。大约十分钟大火熬制，粥变粘稠的时候就关火，盖盖焖着，第二天早上加上点热开水，加红糖加热二分钟喝就行了。
功效:
连续喝二十多后，手指甲的小月牙会变多。脸上变红晕。
