本周三次练习

换了新的华为智能手表果然心率测试准很多，11/4是戴表第一次练习，控制心率太严。

11/8，控制心率在140-170之间，7km的速度，最多连续跑2分半，之后心率会升到170，之后就调整。一共跑步用时30分钟，3KM。感觉良好，根据数据可以提升心肺能力，可以用该方法继续训练。