[/q]便秘是我们最常见的消化系统问题，主要是指大便次数、便量减少、大便干结、排便费力等。现在生活节奏快，很多人的饮食以快餐为主，结果导致饮食结构单一、饮食不规律从而造成便秘。长期便秘会导致身体有害物质积累，肝脏损害，五脏中毒，引发其他严重疾病。外在上会造成色素积累导致皮肤晦暗，出现黄褐斑和痘痘；宿便在肠道内不及时排除，被反复吸收从而导致肥胖。
那么，经常便秘该怎么办呢？
1、调整饮食结构
饮食中增加膳食纤维摄入量，多吃新鲜水果蔬菜及五谷杂粮，少吃过于精细的白米、白面等，少食辛辣刺激性食物。
2、多喝水
平时注意主动喝水，不要等到口渴才去喝水。建议每天喝八杯水，饮水量在1500ml-2000ml左右。
3、养成良好的排便习惯
建议每天定时排便，时间最好在清晨，不要拖延。没有便意时，也可以去厕所蹲一下，逐渐建立起良好的排便习惯。
4、坚持适量运动。
日常生活中严禁久坐、缺乏运动，应每天坚持适量的运动，并减少代步工具的使用。
印象果色复合雪莲果液饮品是以富含水溶性膳食纤维的雪莲果和富含青花素的紫色火龙果为主，辅以番木瓜、柠檬、金银花，佐以协助消化的甘草，广藿香、麦芽、陈皮、茯苓等食药两用物质，生姜做引导等配制而成的复合果蔬液体饮品。
本品中复合水溶性膳食纤维和富含花青素的寒凉水果液携水饮后，增加肠道水溶动力，使下部肠道水性体积增大而增加宿便混合液的含水量，同时花青素等营养素替换宿便位置，推动刺激宿便液体排泄，冲刷而出。帮您冲刷宿便，缓解便秘，清肠排毒轻松帮您解决便秘问题。
