曾有一段被坏情绪附体，看什么都不顺眼，芝麻点的事，都会让坏情绪发作。一连串的反应让身体也消化不良，后来就是不停的做事，以便让自己把坏情绪甩掉，表面上看起来收效不错。就在QQ个性签名上说“工作是一剂良药”，还引来同事朋友的热议，纷纷问我写这句话的缘由。
坏情绪如果没有得到很好的管理，是毒药，害人又害己。坏情绪会让人抱怨，更会让人冲动，做出不理智的行为。坏情绪会传染给周围的人，只要在那个坏情绪氛围中也会让自己的情绪受影响而变坏。坏情绪除影响心情外，还影响到身体健康，还有可能遭到更大的伤害。
因以前受到坏情绪影响较大，试着学习坏情绪的管理。对自身情绪和他人情绪进行认识，培养驾驭情绪的能力，并由此产生的效果还不错。
遇到坏情绪时，在家里和在工作环境中我的处理方式不一样。在家里孩子不听话或者是看到老公只关注自己的游戏，而不关注我和孩子时，我会发脾气，遇到他俩都“顶嘴”，这就助长了坏情绪的高涨，后果将不堪设想。意识到自己这样不好，就深呼吸，出门到外面散步或者去做点其它可让自己变得高兴的事情。在单位遇到时，我会选择离开现场到厕所或者是单位健身房，缓解一下，如果合适找一个理解的人倾诉。下班后尽快离开办公场所，直接去瑜伽馆。
不管是在哪儿遇到坏情绪，转移注意力，先让自己缓解一下后，认识坏情绪是如何产生的。再想想坏情绪对自己的影响，是否有必要因此而让坏情绪附体。自己想做的有趣的事情那么多，把时间浪费在这上面值得吗？有些事情也并不是自己想的那样，受点委屈又能怎样？退一步海阔天空，对此一笑而过。慢慢的会让自己心胸开阔，也学会宽容，逐渐学习与坏情绪和平相处。
这条路虽然漫长，但我还是想努力的学习，培养驾驭情绪的能力，与坏情绪能和平相处。
