静坐思心要修的首先就是格物，而格物首先要修的就是了解自己，了解自己才会理解他人，才能把事情处理妥当。当内心刚刚出现情绪波动时，你就能觉知，这才是真正的了解自己，接下来分析为什么会出现情绪波动最后是化解情绪。这样才是控制情绪。情绪是很多错误的根源。对于情绪，一是了解，控制，二是使用情绪适当表达解决问题。
人生的悲剧都是从你不了解自己开始，了解自己情欲念，看到自己真实情感，情绪，需求，才能把握住自己想干什么，就不会被人或者欲和情牵着走。
觉知是至关重要的，知道觉知，更要时刻保持觉知，我一直认为也是意识的觉醒。起初要时刻提醒自己随处察心，久了才能成为习惯，变成自己内在模式的一部分。最近修身中就练习这项，也小有收获，化掉一些事。今天早晨五点起床赶火车，边装洗漱用品，边整理房间。爱人怒火冲天，嫌我慢。而当时我什么都没想，又回归以前模式跟着感觉比他更大声：天天没有好好说话时候，不走了。儿子看到硝烟弥漫，悄悄趴在我耳边说：妈妈过年了，咱们一家三口不生气啊，又趴在爸爸耳边说：爸爸过年了，咱们一家三口不生气啊！内心顿时感动而惭愧。现在想想他的念是我不可能在预订时间出门，欲是希望我不要整理房间，吃饭出门。情是担心，焦虑。我给他一句让他安心的回答就没事了，不至于两个人都生气。当时被情绪完全控制。观自己也是有底火。昨晚爱人几次言语激烈都耐心化掉，当时自己很欣慰可以圆满解决问题，可是内心深处对于他的情绪没有深入思考为什么会有这么多清绪，根源在哪！只是暂时解决表面问题。内心深处有傲慢，觉得自己用学到的知识为武器解决了问题，这样我就是消防员，起火，灭，起火，有时没有灭掉……未追其源头，反求诸己。我们之间十几年的婚姻都是错误的相处模式，我一直用他对我的爱控制着他的人和他做的事,不达到我的预期我发火他必然妥协。久了让他觉得很有压力，最近一年多开始触底反弹。我现在的表达方式仍让他不信任，他常常想直接发火先发制人。对于以往我们固有的相处模式他内心很受伤，我在改变，需要时间，我需要做一个长期的规划和方案更需要时刻保持觉知和耐心。要对他有敬，让他感受他才是一家之主！以爱人为陪练对象，解决我自己的根源问题，工程浩大啊。本以为革命初战告捷，细思量都是表面现象。修身，格物，以恒心究其根！
