听课
1、眼泪是礼物，表明情绪正在流动，犹如洪水开始泄洪。
2、什么事让自己觉得自己不够好？
3、自己必须做很多什么事，自己才能够得到爱？
心得
1、鼓励咨询今天是第二十一天了，自己进展到第13天，往期的图片已经看不了，有些可惜。
2、自己在乎的是按照自己的节奏前进，还是稍微努力一下跟上老师的节奏？
3、自己正真投入或者享受一件事，自己才会得到滋养。
4、我对童年的记忆很少，可能就是因为自己过往的痛苦太多，只能通过记忆的隔离来减少自己的痛哭。
写作
1、近期的让自己感觉不够好的事情有，司法考试未通过，口袋里的钱不多，面对情感自己有时候无法有力争取和拒绝，自己有些不细心，自己有时候不稳定。
2、我想起来了，初二上体育课的时候，我被隔壁班的体育委员打了一巴掌，脸上有好几条手指印。家里人问我怎么回事，我说是我摔伤的，家里人问问就完了，芳姨好像还去学校问问了。这件事忽然出现在我的脑海里，我感觉很没面子，由于自己当时没办法保护自己，家人当时可能也没能力和精力保护自己，我感觉到很无助，欺骗自己说，现在自己只能忍耐，或许自己不会报酬，或许自己会报仇。当时，我做出的决定是，我现在还很弱，要暂时忍耐，等强大了就可以保护自己了。
以后的日子里，我放弃了太多的选择，而是用忍耐或者不去选择来过度补偿，希望用这样的方式得到更多的爱，希望自己以后再次被伤害时，自己就会有人出来保护自己了。我感觉我过去没有得到强有力的爱，尽管生活上得到了一些细致的照顾。
3、接纳：我看到自己被人伤害，没有得到家人和老师的保护，感到非常伤心，感觉自己很无力，我有些悲伤，家里人没有保护好自己。作为一个小孩子，基本的保护都没有得到，我很愤怒，母亲在当时没保护好我！母亲有你自己的难处，可是孩子受到了这么严重的伤害，你看不到吗，你不会主动去学校问问吗？我原来欺骗自己说，我要做自己的事情，懒得和体育委员计较，这样自己就会前行的更快！我当时真的很受伤，不起计较真的是自欺欺人。
我想对当时的自己说：亲爱的自己，童年遇到了这样不公正的事情，而父母老师又没有出面保护自己，确实会让一个孩子很受伤，我现在挺想抱抱你，我想把爱和力量用怀抱传递给你。能够承担这样的经历，能够独自应对这些，你真的挺棒，也可能挺辛苦吧。现在你长大了，可以保护自己或者躲开伤害了，祝贺你，你现在更强大了，有了更多的勇气、力量和资源保护自己，要加油哦，我在内心里祝福你越来越自由，能够保护自己又不会包裹自己！
