伪勤:往往只有忙碌与坚持外表,但缺乏实际效率。
真勤:不在于多努力,多么坚持,而在于高效完成目标。
随着在每天中意志力的消耗,我们专注时间有限;有时会陷入无效的多任务模式,;看似我们是坚持,实则是拖延……我们的勤奋无法带来等价的收获。
怎么样做才能让自己摆脱伪勤呢?
1.为自己补充能量。—在工作中穿插短暂的休息间隙;充足的睡眠;旅行放松。
2.意志力管理。—在生活中减少做一些无关紧要,微小的决定,把精力集中在更重要更有意义的事情上做判断。
3.利用心理效应改变行动思维模式。—蔡格尼克记忆效应:尽可能简化任务开始的第一步,让任务好上手;将复杂任务拆分成更容易完成的小步骤。
4.改变工作学习的环境。—在公共场合或有人在的地方工作效率会高于独立工作。(但也要看个人)
新的一天,记得微笑哦。