大部分年轻人一毕业就外出打拼，单身自由人的生活加上生活节奏的过快。早餐对于他们来说很随意。可以说可吃可不吃。很多人很少吃早餐或者早餐非常不重视，下面就让大家看看是吃早餐好还是不吃早餐好。
如果不吃早餐，身体在经过一个晚上的休息后，器官的各个机能都已苏醒，非常需要大量的能量来补充。没有提供足够的能量来支援，直接会导致午餐暴饮暴食，很容易把摄入的食物变成脂肪淤积在体内反而会加速吸收进食的热量，再把热量转化为脂肪存储起来，可能引起肥胖。
如果不吃早餐，可能引起血糖降低，使大脑营养不足容易出现疲倦，就没有很好的精力去工作。
如果不吃早餐导致一天的营养素仅靠午餐和晚餐来补充，久而久之可能导致营养素缺乏。
如果不吃早餐还容易引起低血糖，对神经系统危害特别大，其实低血糖症比高血糖更可怕。
吃早餐有利于胆囊中胆汁的排出，相反如果不吃早餐胆汁不能排泄，刺激胆囊壁引起胆囊炎和形成胆结石。
所以千万不能忽视正常的早餐。早餐，吃比不吃要好！吃好比吃饱吃少要好！总之，适量早餐，营养均衡搭配最好。
