张开嘴，迈开腿

暴躁情绪的背后，是没有表达的感受和未被化解的问题。

张开嘴是为了充分沟通，表达感受，寻求帮助，尝试解决问题。

迈开腿是为了暂时的离开诱发情绪的场，让自己能够平复心情，防止在情绪状态下的非理性行为。

面对孩子，自己的感受固然重要，也要在暴躁情绪产生时，给孩子做好榜样，让他知道如何在这样的情况下，既不压抑自己，也不冲动盲目，客观理性的面对问题。