初识感恩
我把“感恩”这个口号喊了很多年，有人帮助我时，我心里很感恩他，遇到贴心的老铁，内心很感恩，生活的小确幸在我身上发生时我同样很感恩……
我以为感恩就是如此，只要心怀感恩就是真正的感恩，直到我读了拜恩的《魔力》才知道原来真正的“感恩”是这样的。
心怀感恩之人将被赐予更多，变得富余。不存感恩的，连他所有的也要夺去。
感恩要有具体的东西，具体的事物，手写出来记在本子上，深深地体会内心的喜悦之情。
《魔力》这本书有28天感恩训练，这里我简单介绍下前8天的感恩练习。
第一天，数算你的恩福
从呱呱落地到现在风华正茂，一路走来有很多值得我们感谢地事物，在脑袋里回想一下你最想感谢地十件事并写出每一项感恩的理由。
比如:我十分感激（鱼哥），因为（他开了基础写作班，让我可以从零开始学写作，并在群里讲满满的干货，让我收获很多，谢谢，谢谢，谢谢）
写完十项值得感恩的事件后，从头到尾在读一遍，最好大声读出来，重复三遍魔咒:谢谢、谢谢、谢谢，同时尽最大努力体会心中充盈的感激之情。
之后的每一天都要写当天发生的十项恩福。
第二天，神奇的感恩石
找到一块能够握在手中的石头，什么样的石头都可以，只要握着舒服就行，每晚上床入睡前，握住你的感恩石，仔细回想这一天发生的所有愉快的事情，找出最美好的一件事，对感恩石说声:谢谢，之后将感恩石放回床边。
之后的每天晚上入睡前都要回忆一件最美好的事情对“感恩石”说:谢谢。
第三天，魔力关系
良好的人际关系可以让我们生活更加幸福，今天得感恩练习就是心怀感恩接受他人本来的面目。通过感恩练习，关系会更融洽。
选择你最想感恩的三个人拿出他们的照片，回忆下他做过的哪五件事让你最感激，每一句话用“谢谢你”开头，然后写下这个人的名字和你要感激的事情，比如:
谢谢你，王可可，因为你一直在陪伴着我，鼓励着我，让我可以真实做自己。
每个人五项，三个人就是十五项。
第四天，魔力健康
健康的重要性我们都知道，对健康真诚的感恩身体会越来越好，关注身体的每个部位，对它们表达衷心地感谢。
拿出一张纸写下:是健康的犒赏让我存活于世。
一天多看几次卡片，缓慢的读出来，尽可能深切地感谢健康对你的犒赏。
第五天，魔力金钱
金钱在现在是个很重要的东西，不管你是富裕还是窘困对金钱心怀感恩会吸引来更多的金钱。
花几分钟时间好好回忆下金钱为你支付的每一段记忆，在心中默念魔咒“谢谢”，并认真体会这句话。
拿出一元的纸币写上:感谢我一生中所获得的所有金钱。
第六天，让工作充满魔力
工作是我们的必经之路，不管你对现在的工作是喜欢还是讨厌，都应该对现有的工作心怀感恩，对工作投入越多回报你的自然也越多。
想象一下你的身边有一个看不见的上司，他会记录你对工作的想法和感受，每当你发现工作中值得感恩的事情，他就会记录，他记录的越多，你也会更幸福。
每当有值得感恩的事情时，让那位“上司”这样记录:
我很感激，因为（）
第七天，扭转逆境的秘诀
人生路上或多或少总会碰到不顺心，或者难以过去的关卡，想扭转这种不利的局面，你必须要进行感恩练习，比如:
001我很感激，因为我有更多的时间陪伴家人。
002我很感激，因为我有更多的时间整理自己的生活。
……
写下值得感激的十件事，体会内心的感激之情。
第八天，魔力配方
食物和水让我们安全的成长到现在，但食物来到身边之前可是经历了很多的路程，对食物和水表达感谢，会更享受嘴边的食物。
想象吃饭喝水前，你往食物和水里撒下了魔法粉末，魔法粉末会让食物更加安全，你也会更加有活力，心中默念魔咒“谢谢”。
传播感恩
我通过践行《魔力》28天感恩，并且坚持写“感恩日记”带来了一个全新的我，不管开心还是悲伤我都能找到内在的平和与喜悦。
我想把这么好的东西传递更多人，于是年前我创建了【魔法感恩学院】带领更多人践行感恩，现在他们也生活在喜悦平和中。
