减少手机的使用时间

石韧用心看世界

1. 今日感悟——震撼我的也许也会震撼你

每日一戒持续做了27天，还差三天就完成第一个目标。甚表欢喜。手机真不是一个好东西。不管做什么事情，只要手机一掺和进来，事情的效率就低了数倍。比如，走路看手机，危险。吃饭看手机，食之无味。睡觉看手机，难以入睡。手机里面的APP，都是有粘性，希望我们停留时间越长越好，所以各种人性设计，诱使人们将时间浪费在它上面。手机，想不出有任何好处可言。

之所以离不开手机，主要是因为养成了习惯。习惯的力量是强大的，反习惯能让人不舒服。离开手机，会让一大堆人感觉不舒服，甚至能出现焦虑不安的症状。手机，与吃饭一样变成了每天必做的事情。怪不得当年马云，花无数精力也要将人们的购物习惯引导到手机上来。

我要反其道而行之，减少手机的使用时间。这是未来重点培养的习惯之一。

2. 今日阅读——触动我的也许也会触动你

每日一读

3. 今日记录——影响我的也许也会影响你

序号	记录事项	今日完成	累计天数
1	早起时间		第天
2	每日花销		第天
3	每日运动		第天
4	每日一刻		第天
5	每日一戒		第天
6	每日一读		第天

记录规则：

1. 早起时间：早起目标暂定在5点30，如实记录自己每天的早起时间。
2. 每日花销：记录自己每天的开支，清楚掌握自己的财务状态。
3. 每日运动：记录自己每天运动状态。不出门就做三组慢俯卧撑，出门就跑步，跑步频率不少于3次/周。
4. 每日一刻：用心观察世界，借助镜头捕获生活中最普通的瞬间。
5. 每日一戒：好习惯要养，坏习惯要戒。要戒的事项太多，一项一项各个击破。连续保持戒30天即为挑战成功，方可进行下一戒。
   （1）上厕所不看手机。
6. 每日一读：阅读非小说类书籍，学习前人已经掌握的好思想，用知识让自己变得更加理性。

每日一刻

石韧
20190723