Hello，大家好，我是L姐，一枚心理年龄永远18始终关注自我成长，又在臭美的道路上努力狂奔的大学老师。很开心在这里与你遇见~
昨天，我们谈到了时间管理的基础是精力管理，而身体能量管理是精力管理的重要部分。时间对每一个人都是公平的，无论成功或失败，无论幸福与不幸，无论富人与穷人，每个人一天都拥有24小时，人与人产生的差异就在于如何利用每天的24小时。我们说成功人士的生活是由许许多多的好习惯所组成。今天呢，L姐就和小伙伴分享叶武滨老师的一个观点：如何过一天就是如何过一生。
昨天也提到，我们每天的生活有70%的行为是受习惯控制的，我们的人生是在不断的重复中度过。吃饭、睡觉、运动这三大行为，就要占到我们生活的11-15小时，留给我们的工作学习时间并不多。如果这三大行为，我们能够通过培养形成好习惯来自动化控制，那么我们的精力会更加充沛，身体会更健康，才能更高效专注地去做要事，用心做，做到极致。
但，很可惜的是，大多数人都没有很好地培养自己吃饭、睡觉、运动这三大习惯，而是每天都过着忙乱、没有效率、没有梦想的生活。叶老师把人生的状态分为“线下人生”和“线上人生”。大多数人活在“线下人生”，每天晚睡晚起，晚上躺在床上刷鸡汤文、抖音、微信微博，迟迟不愿结束这一天，深层次的原因是线下人生的小伙伴内心会焦虑不安，总感到自己白天没有做什么有意义的事情。因为每天早上都因晚睡而晚起，自然没有时间做计划做检视，没有时间吃早餐，没有时间运动健身，没有精力专注工作，总是把重要的事拖到下午甚至是晚上，这样日复一日，年复一年，就与拥有好习惯活在线上人生的小伙伴产生了巨大差距。
线上人生呢，早睡早起，好好吃饭，好好运动，精力充沛，能够优先做要事，专注做，用心做，做到极致。能够有时间去做自己喜欢的事，去陪伴家人，去逐梦。叶老师更加概括地总结了线上与线下人生：
线上人生——生活有序平衡，人生有方向，工作有重点，生活有节奏。
线下人生——忙死、拼死和闲死，作息无序，做事拖延，焦虑，疲惫紧张，人生混乱。
那么，小伙伴检视一下自己，你现在过的是线上的人生还是线下的人生呢？如果处在线下的人生，也不要错愕焦急。我们先来看看线上人生与线下人生的区别在哪里。其实，线上的人生只不过把睡觉时间提前了两个小时，起床时间提前了两个小时；注意吃好早餐，吃饱午餐，少吃晚餐；每天都有运动健身的时间；先做重要的事后做不重要的事。如果线下人生的小伙伴，可以做到这样的转变，也会在线上生活。L姐就是活脱脱的例子。73天前，还没有与易效能结缘，没有关注时间管理之前，L姐就是线下的人生，每天睡不够，没有反思，没有检视，每天被事情推着走。虽然线下人生的L姐不至于一败涂地，但很扼腕于那些没有高效管理事件日子的忙乱。但是，现在的L姐早睡早起，晨间日记，每天晨跑运动，三餐注意，精力不足时也会通过冥想来充电，增加了番茄钟工作法的刻意练习，L姐已经爬过了那条线，来到了线上人生。你，也一起转变吧？
今天，我们分享的是如何过一天就是如何过一生，叶武滨老师关于一日看人生的话题。感谢你的陪伴，我们明天再见~
P.S 细心的小伙伴，听了叶武斌时间管理100讲的小伙伴，会发现L姐的第5讲和叶老师原有顺序不符，我简单说一下原因，在对100将做了逻辑上的重新梳理后，L姐的思路是早起（创造自己的时间）—反思日记（灵魂）—晨跑（身体）—睡眠（体力）—冥想（大脑）—情绪（精力润滑剂），然后再接序叶老师原来的课程顺序哦~ 本次对应的是【叶武滨时间管理100讲】的17课。
