舅舅和俩小只
你肯定听过“良好的开端是成功的一半”这句话。但这句话在今天可能反而成了我们行动的障碍。
为什么？因为它暗示我们开端必须要“良好”，必须要做好充分准备。结果呢？我们把大部分精力都花在了准备上，反而迟迟不敢开始。所以我们可以把这句话改一改：开端就是成功的一半。注意，不是“良好的开端”，就是开端。只要你开始了，你就已经超越了90%还在准备阶段的人。
怎么开始？你可以定义一个最小的行动步骤，然后去完成。比如，如果要读书，那就是只看第一段；运动，就是只穿上运动鞋，或者只做一个俯卧撑；如果要写报告，那就是先打开文档，或者写一个标题。
生活中有很多小任务——拆快递、倒垃圾、处理报销——看似不紧急，就被我们习惯性地搁置了。但这些小事会在心理上留下“伤口”，不断消耗你的心理能量，让你感到内疚和无力。
当你果断处理掉一件积压很久的小事，就给大脑发送了双重信号：“我有能力完成任务”和“行动比逃避感觉更好”。这种体验会逐步瓦解“我做不到”的固化认知。
环境根本不是问题的关键。没有健身房，可以在楼下跑步；天气不好，可以在家里做几个蹲起；没有安静的书房，餐桌上也能写出好文章。
低对环境的要求，就是在降低行动门槛。当你开始行动后，就会逐渐积累正向反馈，建立自信，摆脱对环境的心理依赖。
