随着时代的发展，我们的生活节奏也变得越来越快。也许每一天都有很多的事情需要处理，在这个过程中难免会产生焦虑。
在学校忙着完成各种各样的作业，忙着社团活动，忙着做兼职，忙着考证……
工作以后适应环境、要尽快熟悉岗位工作、处理好人际关系、还想提升自己……
（一） 焦虑的来源
事情一堆积起来就容易产生焦虑，那么这些焦虑是来源于哪里，我们有思考过么？下面这几种情况也许就是焦虑产生的原因：
01同样类似的事情第一次没有完成好，再次遇到不知所措，抵触。
02面对未知的结果，让人坐立不安。
03过多的关注别人对自己的评价。
（二） 焦虑对我们的影响
当焦虑来临的时候，它很容易让我们产生消极的心理、变得没有方向感。处理事情来不仅没有效率，质量也很难保证。
（三） 如何面对焦虑
越是担心、害怕的事情越是容易产生焦虑，那么我们应该学会用一些方法去缓解、消除掉焦虑。
01逐级面对焦虑源
工作后每个学期的期末都要开展家长会，这是不可避免的事情。一开始真的很焦虑，因为既没有经验又不知道要讲什么内容，也害怕讲不好等等。所以当知道这是必须要完成的事，自己就要比别人提前开始准备。比如用心留意孩子的活动情况，发现问题及时做好记录。这就解决家长会内容的问题，这减少了一些焦虑。
02提前演练
因为害怕讲得不连贯，所以每一次的家长会之前都要反复练习几次，直到感觉比较流畅为止。有了提前的练习，当天的自己就可以减少内心的焦虑感。
03勇敢沟通
有焦虑是很正常的事情，身边总会有一些年长的、有经验的或者是家人、朋友他们都可以成为我们的倾听者。
当产生了焦虑不管大小，一定不要逃避它。学会用行动消除掉内心的焦虑，只有这样愉快的心情才会离我们更近！
复盘行动：
距离写这篇文章已经一个月的时间了，记得当时在写这个主题时深有体会，焦虑带给我的种种不安却又无能为力。
当我开始学会去分析焦虑的原因以及如何调整心态之后我不再害怕它。我甚至认为适当的焦虑是好的，与其被动的去接受焦虑还不如用行动去做好每一件事。
拿自己最近这两天的情况来说就是一个反面例子，因为前一段时间的偷懒导致在工作上出现了焦虑的情绪。所以当下最好的解决办法便是行动起来，尽快处理好。
出现焦虑一定是有原因的，要记得分析并解决掉它，要相信自己会一次比一次有进步！
