坚持✊打开瑜伽垫子就是开始了

江南暮烟瑜伽习练项目

开始了，这里自我习练与分享讨论，只要付出你的时间与爱，收获一个轻盈的身体和愉悦的自己。

对瑜伽感兴趣的人

初学者

自我习练者，

第一周10mins per day

第二周 30 mins per day

第三周 60 mins per day

选择自己喜欢的音乐，选择自己喜欢的时间，10 分钟，一次冥想呼吸，一个简单的体式，一个小小的空间就可以完成。自我监督。随时分享


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