Day15/21 72号+卞婧+北京
【书籍名称】《专注力》
【阅读感受】
这本书教我们学会如何自我管理
要想改变这种手忙脚乱四处救火的情形，你必须拥有专注力！从现在开始，认清对你来说最重要的事，排除一切无关干扰，专注地投入其中。你的成功概率将以指数方式增长！实现你心中真正渴望的目标！
【阅读应用】
1.找到专注的焦点，直通成功
心理学家指出，80%的时间里我们都在关心哪些事情没做好，而研究表明将注意力集中在我们做好了什么上，才是加速进程的关键。
2.如何专注于你的第一个目标
先看看如何选择目标，你的目标要具体、可计量、可获得、现实、有截止日期。
过程要灵活方向，坚持不懈。写下三个你最想实现的目标『让你感觉兴奋和满足』设定主要目标，找个坚持的动力
3.打破以前的时间模式和习惯
思考排避免过安排，穿插时间，及判断好即可执行力
4.克服障碍，做到专注
第一步，要有舍弃，在不必去做事情上，少花点时间。将最重要的目标上多花一小时，将带来更多收获。
真正做事情秘诀在于：
（1）将事情分解后再做（2），不非从头开始，（3）捕捉灵感，（4）发明自己坚持不懈得策略
5.别让拖延症毁了专注力
6.如何建立信息专注，安静的空间，时间，消噪音，过滤无用信息。
7·化繁为简
8.让学习轻松应对多项任务
定期宽松，逆推事件，借助三个准则来精细处理项目。
【下一步】
1.首先在思维方式上改变
花一两分钟想想生命中值得感激的事情。同时，想一想这一天你所期待的事情，
花些时间赞美他人所做的积极且有价值得事儿
，有助于实施提80/20法则。
2.专注积极事件花时间去做，集中在优势潜能上
3.细分解子项目，容易完成的每一小项任务去做
4.设定克服障碍得策略：如监督，小惩戒，奖励翻倍等去持续性坚持下去。
5.精细处理项目,跳过、委派和执行3个准则。适合跳过就忽略它，适合委派就找人帮忙，适合执行那就去做。
【每日一句】
注意力集中在我们做好了什么上，才是加速进程的关键。
